昨天，预报的阴天、多云和雷阵雨并没有出现，取而代之的是令人心情大好的蔚蓝天空和云卷云舒，终于有了一番秋天的样子。今天是“二伏”的最后一天，这意味着最难熬的夏天即将“熬到头儿”。今天白天，南部地区仍会有分散性的降雨，偏南风2、3级，最高气温在30℃，夜间最低气温将会降到21℃。

　　昨天14点10分，南郊观象台的气温是32.5℃，相对湿度降到了40%。虽然阳光照射强烈，但只要在树阴下，仍可感到阵阵微风拂面的舒爽。多日阴郁闷热后，朋友圈又开始了“初秋蓝”摄影大赛，人们纷纷外出游玩，北京的蓝天白云再次成为镜头中的主角。在这样的天气条件下，之前要注意的“防暑降温”将变成“防晒补水”。

　　受副高外围云系影响，未来两天的天气仍然以多云为主，再加上冷空气南下，时不时就会有阵雨飘落，所以外出时，包里带上把雨伞还是很有必要。尤其是早晚，秋天的凉意已经显现，最低气温都维持在21℃-22℃。

　　初秋是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。初秋的夜晚，很多人习惯不盖被子，太过贪凉会导致腹泻、头重等。因此，初秋之际，千万注意不要贪凉。

　　同时，立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。进入秋季，也是开展各种运动的大好时机，人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，慢跑、爬山、球类等，秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。

　　（来源：新华网）