当前位置:首页>>健康提醒>>生活提醒

节日后三款简单养生法盘点
发布日期:2016-02-14

立春已过,早春二月在诗人的笔下是天边小雨润如酥,春意绵绵,但这时节天气总是乍暖还寒,稍有不慎,格外容易生病。

如何做好保健养生? 广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉为你支招。简单易学,不妨试试。

泡脚:艾叶温经祛寒湿

春节期间风、寒、湿气当道,所谓“寒从足下生”,“湿性重浊”,取艾叶煮水泡脚散寒除湿,温经通络,于此时防病保健最适合不过。如艾叶50克煮水,放凉至45℃泡脚,可防治感冒,对容易外感、有关节疼痛困扰的朋友非常合适。

艾灸:健脾益气强身

家中也可常备艾条,艾灸大椎、涌泉、足三里、神阙、关元等穴位,能健脾益气、护阳强身。糖尿病患者注意泡脚时水温不宜过高,艾灸时掌握好艾条与皮肤间的距离,以免烫伤。

摩腹:调理脾胃助运化

新年佳节,美食当前,管不住嘴巴的朋友们容易食积伤脾,胃肠不适,简单的摩腹动作可帮助改善症状,促进胃肠蠕动,调理脾胃功能,男女老少都适合。

具体做法是先搓热双手,然后双掌重叠,置于腹部,用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周,再逆时针方向由大到小绕脐摩36周,立位、卧位均可,饭后、睡前也可进行。摩腹动作有健脾胃、助消化,并有安眠和防治胃肠疾病的作用,可作为日常保健方法,促进肠胃运化,益寿延年。

医学指导:成杰辉 广东省中医院珠海医院治未病中心 主任中医师

(来源:羊城晚报)

版权声明 | 网站简介 | 网站律师 | 网站导航 | 广告刊例 | 联系方式 | Site Map
东方网(eastday.com)版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像