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冬季进补 先分清个人体质
发布日期:2015-11-25

  冬季正是进补的最佳季节,但是进补品可不能信手拈来,要根据个人的体质择优选择。今天,北京市中医药管理局研究员王彤就为大家介绍,不同人群,该如何正确进补。

  首先,如果经常感到四肢无力、特别容易疲乏、讲话声音无力,还特别容易出虚汗,那么,多为气虚。这个时候,不妨补点人参、党参、五味子等益气药物。当然,这些人适合多补一些温补的食物,像栗子、胡萝卜、牛肉、羊肉、海参、虾米、韭菜、黑枣、核桃等。

  血虚的人则常常会有面色枯黄、经常头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸等症状。这个时候,不妨来点补血的东西,像阿胶、桂圆肉、当归、熟地都是不错的选择。当然,也可以在平时吃点滋补的食物,像银耳、百合、鸭肉、山药等。如果身体既不气虚,更不血虚,那么可以选择一些平补的食物,像猪肉、蛋类、豆腐等。

  对于那些特殊人群,还是要特殊对待的好,像更年期女性,不妨在这个时候来点滋阴养血的食物,以顺利度过更年期,像百合、大豆、红枣、核桃等都是不错的选择。

(来源:沈阳晚报)

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