当前位置:首页>>健康提醒>>疾病提醒

这五大易发“春节病”要警惕
发布日期:2017-01-25
  春节是一年中饭局最多的节日,常常是一顿接着一顿,顿顿丰盛,酒肉皆足。暴饮暴食带来的常常是胃肠道的不适甚至是疾病状态,因此节制饮食、合理搭配是正道。
  建议在春节里饮食宜八分饱,少食零食,留有余地,胃肠道才能从容。如果吃得过饱时,可以用手顺时针按摩腹部15-20分钟,也可以用陈皮、山楂各10克泡水代茶饮,以促进消化,减轻胃肠道负担。
  春节期间,走亲访友饮酒在所难免。不过,李院长提醒,酒可以助兴,但饮酒应适度,喝多了易伤身体,容易引起消化道出血及心血管疾病的发生。
  如果喝多了怎么办?他提醒,喝酒后宜多喝水,也可以喝些糖水,或吃一些含糖分高的水果,如:香蕉、葡萄、西瓜等,可以稀释血液中酒精的含量,促进酒精的代谢,减轻醉酒的状态。
  春节虽然可以开心聚会,尽情玩耍,但要有节制。李邗峻认为,春节是冬春之交,养生仍以闭藏为主,顺应季节特点“早卧晚起,必待日光”,也就是说要早点睡觉,晚点起床,睡觉时间不宜超过晚上11:00,早晨太阳出来后再起床,这样可以补养心神,固肾护阳,保持人体的精气,减少发病的机会。
  此外,春节虽然处在告别冬季迎来春天的十字路口,但在南京,到达春天还有一段距离,这个时候,寒冷依然是主旋律,是心血管疾病高发的季节。因此春节期间防寒保暖仍是必须的。人体的保暖重点是头部、颈部、腰腹部、足底部。对于头部而言,其是人体的主宰,为诸阳之会,受寒之后易出现头痛、感冒,也易引发中风等脑血管疾病。因此,外出时应戴帽子,洗澡后宜吹干头发,平时可用手梳头,促进头部血液循环,提高免疫力。而快走、慢跑、跳绳、打太极拳、做健身操等运动,既有益于提高人体的免疫力,又能减少心血管及呼吸道疾病的发生。
  (来源:大河网)
版权声明 | 网站简介 | 网站律师 | 网站导航 | 广告刊例 | 联系方式 | Site Map
东方网(eastday.com)版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像