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回家过年 这些“春运病”你得防着
发布日期:2016-02-01

2016年的“春运”已经正式启动,各个火车站、机场、客运站都是黑压压的一群人。买票的、进站的、退票的哪一个不是为了回家。对于离家比较远的人来说,春运回家一趟得脱一层皮,不仅是荷包“缩水”,就连身体也受不了。首先就是为了刷票难以入眠,好不容易放假了,穿过车站的人海上车,人也快变成纸片了,更何况还有十几个小时的颠簸等着他。今天小编就教你几招防“春运病”。

  养精蓄锐

  为了回家,有请假的、调休的,就算是正常休息,也得把假期的工作准备好,所以熬夜是必然的。想着回家还要坐那么久的车,这时可千万不能浪费体力。白天努力工作,周末休息可以抽点时间出去锻炼,增强体质。这些都不是最紧要的,对于那些坐硬座十几个小时的人来说,腰部是很受伤的。所以这时就要在家多活动下腰痛部,上班时也要端正坐姿。

  有事别憋着

  春运的车上,吃是一大难题。那些饭菜贵得死,还难吃,所以大多数坐车的都不愿意的。如果包裹里带了吃食倒是好,没有的话也千万不能憋着。“人是铁,饭是钢”,这么长时间不吃,到家了家人该心疼了。

  飞机倒还好,就是火车。春运的火车上很多人是站着的,人多,上个厕所、活动一下都是很不方便的。但是又怎么可以为了不方便而让自己的膀胱受伤害呢?专家介绍,憋尿时膀胱胀大,膀胱壁血管被压迫,膀胱 黏膜缺血,抵抗力低时,细菌就会趁虚而入,造成急性膀胱炎。同时尿液不能排泄体内的细菌,还会引起尿路感染。因此,就算车上人再多,也挡不住你上厕所的脚步。

  别吃太杂

  小编曾经就试过,买了一大堆麻辣、饮料、饼干、水果,结果上车不到几小时,就全部装到胃里,结果肚子一直不舒服,一到家就开始腹泻。南京市红十字医院急诊科孙敏主任建议,因为在车上,运动量小,食物消化得慢,如果不管不顾地暴饮暴食,就会增加肠胃的负担,引起肠胃不适症状。所以春运时,大家吃东西还是适量为好,切不可因无聊而无节制地吃。

  放松心情

  春运期间,人多,空气差这些都会给人一路带来反感,有些人甚至还会产生“春运焦虑症”,如头昏头晕、烦躁不安、恶心呕吐的症状。为了避免此情况,市中医药研究院附属医院(长征医院)心身疾病科主任薛蕾说出行前要放松心情,及时对春运的状况做好心理防备。在旅途过程中,会有各色各样的人,可以跟他们多聊聊天,也会让心情欢快许多。

  不管多难,在回家面前,它都会变得异常渺小。既然如此,何不用一个快乐的心情来面对呢?

(来源:39健康网)

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