目前正处于疫情防控的关键时期，虽然牛年的脚步越来越近了，但在享受节日喜悦的同时，市民朋友要坚持做好个人防护，与疫情防控工作人员一起努力，共同守护城市公共卫生安全！

　　特殊假期，这些细节要“管好”

　　日前，上海市健康促进中心发布防疫要点，提醒广大市民要提高警惕，用卫生健康“小细节”筑牢疫情防控“大防线”，坚持“管好、护好、做好”：

　　管好嘴腿，减少聚集、流动

　　拒绝非必要的聚会，建议减少外出就餐。

　　除返乡探亲、必要公务等以外，非必要不离沪、非必要不出境，鼓励在沪过春节，尽量减少人员流动。

　　护好自己，不忘“戴、洗、距”

　　正确佩戴口罩，记住洁双手、辨正反、严密合、及时换！

　　养成勤洗手的习惯，不方便洗手时，可以使用免洗手消毒剂进行手部清洁。

　　与他人保持一定距离。咳嗽、打喷嚏时要掩住口鼻，自觉回避周围人员。

　　做好监测，做到“快速反应”

　　疫情防控的“快速反应”不仅仅是医疗卫生专业机构“我快速”，更需要全体市民“你快速”。做好健康监测，如出现发热、咳嗽等症状，切勿擅自用药，戴好医用口罩，及时就近前往医疗机构发热门诊就诊。就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。

　　买年货，这样做更安心

　　置办年货是家家户户过年的头等大事，以往这个时候商场、菜场、超市，卖年货的地方总是人头攒动。而今年，春节采买年货如何安全买买买，保证“年味儿”不变样？

　　这里提醒大家，要尽量线上采买，选择正规渠道，关注检验检疫信息。线下采购时，牢记防疫法宝，减少逗留时间，建议采用非接触的支付方式。

　　线上订购应选择正规电商从正规渠道购买。

　　网购进口商品时，应关注检验检疫等相关信息。

　　尽量采取非接触取件，接收来自境外和中、高风险地区的包裹时，擦拭消毒后再行打开，处理完尽快洗手。

　　线下采购的话，出门前，列好购物清单，备好口罩，随身配备便携式免洗手消毒剂或消毒湿巾。自备购物袋，减少使用公用购物袋。采购中：尽量避开高峰时间，并按照要求配合体温检测、出示健康码；全程佩戴口罩，尽量缩短选购商品的时间，与他人保持安全距离。

　　买菜时减少翻拣，购买肉类、海鲜等产品时不要用手直接触碰。不购买来源不明的禽肉类，也不要购买野味。

　　建议使用自助平台结算或使用非接触的支付方式。使用自备购物袋打包。

　　到家后将外套轻轻脱下，置于通风处，及时用“流动水+肥皂或洗手液”清洁双手。必要时可用75%的酒精对包装物品表面进行擦拭消毒。

　　，祝大家安全“买买买”，开开心心过“牛”年！

　　收快递，这些动作别忘记

　　近日，一些食物的内表面和外包装核酸检测呈阳性的新闻引发热议。这里需要提醒市民朋友，收货有讲究，拆包最好分成四步骤！

　　第一步：防护先做好

　　领取快递包裹时，应戴好口罩前往。

　　第二步：接触尽量少

　　尽量采取非接触取件，让快递员将快递放在门口或快递柜，待快递员离开后再取货；确需当面取件的，注意保持1米以上安全距离。

　　第三步：拆包先消毒

　　接收来自境外疫情国家（地区）/国内中高风险地区的快递包裹时，擦拭消毒后再行打开；来自低风险地区的快递一般无需进行消毒，注意清洁即可。

　　第四步：洗手很重要

　　处理完快递后，第一时间“流动水+肥皂或洗手液”，用“七步洗手法”洗手。洗手前，双手不碰口、鼻、眼等部位。

　　此外，对于快递包裹内的物品，还有两个提醒：分类消毒处理，注意饮食安全。

　　对来自境外疫情国家（地区）/国内中高风险地区的快递物品，建议分类消毒，其中：不耐高温易腐蚀的物品可使用酒精棉球（片）对其表面进行擦拭消毒；耐热耐洗的物品可进行煮沸消毒；纸质物品可在日光下曝晒4小时以上。

　　有预包装的冷链食品，可使用酒精棉球（片）擦拭包装表面后再打开。加工冷链食品的容器、砧板、刀等要先清洗去污，然后再进行消毒，消毒后用清水冲洗或擦拭，去除化学残留。肉类、海鲜类食品，务必烧熟煮透后再食用。

　　发烧也别害怕，立即就诊是上策

　　长假期间，如果市民出现身体不适，千万不要讳疾忌医。如需去医院就诊一定要做好防护措施，同时安全有序就医。在此，两大贴士送给你！

　　贴士1：自我监测很重要

　　每个人要做好自我健康监测，如出现发热、咳嗽等症状，切勿擅自用药，佩戴医用口罩及时就近前往发热门诊就诊。就医途中，尽量避免乘坐公共交通工具。

　　贴士2：安全就医“三部曲”

　　原则上主张“非必须，不就医”。高血压、糖尿病等慢性病患者“药不能停”，建议使用长处方，减少就医次数。若病情有变化或者有疑问，可以先和自己的家庭医生联系，也可以通过线上医疗平台进行咨询再确定是否就医。但是，若出现心绞痛、大出血等急症，还是要及时到医院就诊。

　　如确实需要就医，建议参照“就医前、就诊中、就诊后”的提示“三部曲”，做到以下几点：

　　●就医前

　　?按需选择就近医院，错峰就诊，减少在医院逗留的时间。

　　?做到“四提前”：

　　1.提前进行网上或电话预约挂号、预约检查。

　　2.

　　提前了解疫情期间医院的就诊流程和科室布局，可关注医院官方公众号了解相关资讯。

　　3.提前准备好就诊需要的材料、证件，以及想要咨询的问题。

　　4.提前备好口罩及免洗手消毒剂或消毒湿巾。

　　●就诊中

　　?全程规范佩戴医用口罩。

　　?尽量避开急诊、发热门诊等区域。

　　?坚持“一医一患一诊室”，牢记“1米线”，与他人保持安全距离。如果身边有人咳嗽、打喷嚏，最好避开。

　　?尽量选择楼梯步行，若乘坐轿厢电梯，应分散乘梯，避免同梯人过多。

　　?注意手卫生，尽量避免接触公共物品，如接触后及时洗手或使用免洗手消毒剂。清洁双手前，不用手接触眼、口、鼻。

　　?如遇叫号等候时间较长，可选择通风处等候，尽量不在人多的地方聚集。

　　提要提醒的是：

　　1.老年患者就诊，最好由子女陪同。

　　2.家长带婴幼儿就诊，要注意看好孩子，不让他们随处爬、随意触摸公共物品。

　　●就诊后

　　?离开医院后，及时更换口罩。

　　?回到家后，及时使用“流动水+肥皂/洗手液”按“七步洗手法”洗手。

　　?鞋、衣物可放在门口或阳台等通风处晾晒，及时清洗。

　　?及时用消毒湿巾擦拭手机等随身物品。

　　疫情此起彼伏？过度紧张没必要

　　对于疫情的起伏，有些市民也会出现焦虑、消极的状态。对此，上海市精神卫生中心提醒市民，对待疫情保持一定的紧张和重视是需要的，但是不必过度。在过去的一年中，国家及各级政府对疫情的防控，以及病例的救治都有非常完备的方案。而且，我们已经认识到，新冠肺炎其实并不那么可怕，经过积极治疗，大部分患者是可以痊愈的。所以，请积极配合疫情防控，做好个人防护，坦然面对，如有必要可以寻求专业支持和帮助。

　　2020年的经验告诉了我们疫情期间自身防护的重要性。与其焦虑和紧张，不如依旧认真做好戴口罩、勤洗手等自身防护，正所谓“防胜于治”。

　　我国已经有了丰富的抗疫经验，在疫情的影响下我们的生活发生了一些改变，在一年多的时间里，我们很好地适应了这些变化；目前新冠疫苗已经逐步开始在国内开始接种，未来我们应对新冠病毒会有更好的措施。请记住，积极调整心态，保持平常心，困难总会过去，生活依旧持续。

　　经过数千年的生生不息，人类本就拥有了很强的适应性，这一点毋庸置疑。即使没有新冠疫情，我们的生活中也存在各种压力，比如环境污染、其他流行性疾病等，但人们依旧可以保持正常的生活秩序，享受日常的喜怒哀乐。疫情常态化下，更需要我们的心情也保持放松的常态化，尽快适应新的生活方式和节奏。我们可以回顾去年疫情时期生活的变化，结合目前的情况重新调整自己的防护措施、生活和工作计划；也可以和家人朋友聊一聊缓解一下内心的焦虑，交换一下接下来的日常安排。请照顾好自己和家人，尽力保持生活和工作秩序，过好当下的每一天才能更好地适应明天。

   （来源：东方网）