秋高气爽，金桂飘香，正是赏桂好时节，不少市民安排外出游玩。要注意，秋季也是呼吸道传染病的高发季，加之国内多省出现新冠本土病例，上海市健康促进中心提醒市民，尽量减少外出，如要外出，记得“四个做好”。

　　1.做好出发准备

　　√出门前准备充足的口罩、免洗手消毒液等防护物资。

　　√尽量避开热门景点，实行网上预约、错峰出行。

　　√提前备好相应APP，确保能提供随申码、行程码等以备查验。

　　√如若出现发热或呼吸道症状时，应避免外出。老人、慢性病患者、孕产妇等特殊人群，不建议安排出游。

　　2.做好个人卫生

　　√密闭场所和人群密集处应规范佩戴口罩。

　　√不扎堆、不聚集，尽量与他人保持一米以上距离。

　　√随时做好手卫生，尽可能少触碰公共物品；餐前、便后、接触公共物品等要及时、规范洗手；在彻底清洁双手之前，不要用手触摸眼、口、鼻；不方便洗手时，可以使用免洗手消毒剂搓揉双手。

　　3.做好饮食安全

　　√外出游玩时不要暴饮暴食，应规律用餐、合理膳食，多吃蔬菜水果。

　　√就餐应选择有资质的餐饮店，注意饮食安全，使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。

　　4．做好健康管理

　　√近日早晚昼夜温差大，要适时增减衣物，避免感冒。另外，秋冬季天气干燥，也要注意及时喝水补水。

　　√如出现发热、咳嗽等症状，切勿擅自用药，戴好口罩，及时就近前往医疗机构发热门诊就诊。就医途中尽量避免乘坐公共交通工具。

　　防控不易，请市民尽量不前往人员聚集场所，继续坚持戴口罩、勤洗手、不聚集的良好生活习惯，用个人防护“小细节”筑牢疫情防控“大防线”！

　　（来源：文汇网 作者：唐闻佳）