血脂是血浆中的胆固醇、甘油三酯和类酯如磷脂的总称。与临床和疾病密切相关的血脂成分主要是胆固醇和甘油三酯，其他的还有磷脂以及与白蛋白结合的游离脂肪酸。

　　血脂并非“坏东西”。血脂是人体必需的营养物质，其中甘油三酯是能量的主要来源，而胆固醇则主要用于合成细胞膜、类固醇激素和胆汁酸，磷脂亦是细胞膜的主要组成成分。血脂必须与特殊的蛋白质（载脂蛋白）结合形成脂蛋白，才能溶于血液并运输至组织进行代谢。日常应当尽量做到以下几点：学习正规权威的健康知识，调整饮食结构，减少饱和脂肪酸及胆固醇的摄入，补充优质蛋白，多吃新鲜蔬菜，适量食用水果。养成良好的生活习惯，戒烟限酒，增加体力活动，积极参加中等强度有氧运动。避免久坐，控制体重，预防肥胖。多项研究均证实，肥胖的个体减轻体重有利于改善胰岛素抵抗状态，调节血脂的代谢，从而降低甘油三酯和LDL-C水平。

　　老年人更容易出现血脂异常。而且老年人经常同时存在高血压、高脂血症和糖尿病，使得动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的发生危险大大增加。对于尚未出现心脑血管疾病的老年人，需要更加密切关注血脂、血糖和血压，将其控制在合适的范围内，以减少ASCVD发生。对于已发生动脉粥样硬化性心血管疾病的老年人需要严格按照血脂异常防治指南推荐，将LDL-C控制在目标值以下。

　　除了规律服用调脂药物，要坚持良好的饮食习惯，清淡饮食，限制胆固醇摄入量，适当补充优质蛋白，多吃蔬菜，适量进食水果，适当活动，在可耐受的范围内进行有氧运动，同时需严格戒烟，限制饮酒量。

  （来源：上海徐汇）