中医认为人和自然界相适应，所以有四时调养，适时进补的理论，春生、夏长、秋收、冬藏。

　　秋冬正是进补收藏的最佳季节，此时进补顺应生物节律，有利于机体储藏更多的精气，有益开春的新陈代谢，故有“冬令进补，三春打虎”之说。

　　科学调理，巧补方能打虎，错补却有风险。

　　“忌”以药代食

　　许多人用维生素片、蛋白粉代替蔬菜、肉类，这种做法是不可取的。

　　“忌”盲服膏方

　　若近期有感冒、发热或者咳嗽的症状，或者是急性疾病、慢性病发作期的患者，最好不要服用膏方。

　　若脾胃虚弱者服用膏方，容易引起发烧、失眠、燥热等副作用，甚至加重原有的症状。

　　糖尿病患者应酌情服用含糖的膏方。

　　大病初愈者，特别用了抗菌药物和化疗药物之后，必须先进行治疗、恢复、调整，然后再考虑进补，不宜盲目进补。

　　“忌”无病进补

　　无病进补，只会浪费钱财，祸害身体。维生素、蛋白粉、钙制品等，还是需要因人而异进行选择。

　　“忌”多多益善

　　“多吃补药，有病治病，无病强身”这种说法是不科学的。

　　如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

　　“忌”胡乱进补

　　首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。

　　一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。

　　但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。

　　这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。

　　“忌”过于滋腻厚味

　　对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃的功能。

　　只有脾胃消化功能良好，才能保障营养成分的吸收，否则再多的补品也是无用。

　　因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则。

　　“忌”以贵贱论优劣

　　对于补药，绝不是越贵越好、越贵越有效。

　　中医认为，药物只要运用得当，大黄可以当补药；服药失准，人参即为毒草。

　　民间有言：药对路喝口汤。

　　（来源：新民晚报社区版 作者：那漾）