建议中老年人遛狗前做好头、颈、躯干与四肢的伸展热身运动，同时选择宽松保暖的衣物。70岁大爷膝盖前交叉韧带撕裂、50岁阿姨踝关节骨折、60岁大叔手臂桡骨远端骨折……今年上海冬季雨水较多，上海市第十人民医院骨科接连收治多位遭遇“运动员式”骨伤的中老年人。然而他们并非运动达人，也不是因为雨天路滑摔伤，致伤原因出奇一致——遛狗。

　　爱犬撒欢狂奔，拉断老翁韧带

　　70岁的张老先生来到十院骨科李国东主任的门诊时，距离左膝盖受伤已经过去了三天，伤处依然疼痛、肿大，要在家人的搀扶下才能勉强行走，稍不留心就会打软腿。

　　膝关节X光显示并未出现骨折、骨裂，磁共振检查发现了症结所在——左膝前交叉韧带撕裂。作为人体功能最为复杂的承重关节，一组韧带维持着膝关节的稳定性，其中前后交叉韧带尤为重要。当膝关节受到外部暴力，发生过伸、外旋或者屈曲外翻的情况，使韧带受到猛然的牵拉，就会导致韧带撕裂甚至断裂，还会出现一些并发的半月板、内外侧副韧带的损伤。

　　膝关节交叉韧带撕裂主要发生在足球运动员身上，张老先生平常体育活动很少，更不用说踢足球了，为何会“没有足球运动员的命，却得了足球运动员的病”呢？

　　原来，遛狗时爱犬过于兴奋是罪魁祸首。连续几日阴雨，张老先生都没有遛狗，好不容易等来晴天，他赶忙带着爱犬出门活动。在屋内憋屈了好几天，狗狗特别兴奋，遇到同类更是激动，一下子就朝左前方窜了过去，大型犬力量大，牵引绳带着老先生不由自主向左一个趔趄，左腿向左前方跨了一大步，就是这一步伴随着膝盖剧烈疼痛。所幸受伤的韧带通过关节镜微创手术修复，术后再休养一段时间，老先生就能健步如初。

　　保护自家宠物，阿姨扭断关节

　　相比张先生的哈士奇，陈阿姨的爱犬是泰迪，体型小，跑动时的冲击力也小，自然不会出现“拉断”韧带的问题。但是，小型宠物犬身形灵活，陈阿姨牵着泰迪刚走到楼下，小家伙就跟隔壁单元的一只博美犬嬉闹起来，没想到打着打着气氛不对了，似乎动真格了，下口开始没轻没重。陈阿姨一看情势有变，马上跑过去保护爱宠，结果下台阶时右脚一崴，一下子坐到地上。

　　回家后冷敷了许久，陈阿姨右脚踝依然红肿剧痛，立刻来到十院骨科急诊，X光影像显示右踝关节骨折。由于骨折线累及关节，陈阿姨又患有骨质疏松，为确保精准复位、恢复关节面平整，陈阿姨接受了踝关节骨折内固定手术。

　　李国东主任表示，入冬以来仅他的团队就接连收治多名因遛狗而导致骨伤的患者，张老先生和陈阿姨的情况最具有典型意义。除此之外，还有因下雨天遛狗滑倒，用手撑地发生上肢桡骨远端骨折的。

　　“遛狗其实运动强度也不小，建议可以先活动活动手脚、热热身。”李国东强调，特别是冬季气温低，人体血液循环慢，加之衣裤鞋袜较厚，四肢关节活动不甚灵便，一旦在遛狗过程中狗狗突然窜出，人体猛然受到牵拉，就容易关节过度伸展、扭伤，韧带撕裂，甚至摔倒。建议中老年人遛狗前做好头、颈、躯干与四肢的伸展热身运动，同时选择宽松保暖的衣物，避免穿太紧绷的衣物，以免加剧关节运动的受限。

　　（来源：上观新闻 作者：侍佳妮 生星）