很多人感冒第一阶段就是咽干咽痛，连咽唾沫都感觉疼，难受极了，给大家推荐几个利咽的饮食小方。

　　罗汉果茶

　　现在，罗汉果挺常见的，在超市和药店基本都可以买到。

　　罗汉果清肺利咽、化痰止咳，善清肺热、化痰饮，可以利咽止痛，如果是咽干咽痛，单用泡水即可。

　　桔梗甘草汤

　　出自《伤寒论》的经典方剂，原名甘桔饮。

　　桔梗

　　利咽祛痰，咽喉肿痛，甚至声音嘶哑食用。

　　甘草

　　祛痰止咳、清热解毒，止咳兼顾祛痰，对于咽喉肿痛有缓解作用。

　　同样，此方也是用这两种简单的食药材泡水即可。

　　百合燕麦粥

　　《神农本草经》中记载百合味甘微苦、性平，具有润肺止咳、清心安神的作用。

　　中医认为百合补益而兼清润、补不助火、清不伤正，是非常适合体内有虚火的衰弱人群食用的。

　　而现代营养研究认为百合含有碳水化合物、蛋白质等营养物质，通常会把百合作为主食或蔬菜的范畴。

　　燕麦是常见食材，具有养胃的功效，同时可以增加膳食纤维和矿物质的摄入，有利于人体健康。

　　(来源：新民晚报社区版 作者：沈艳）