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　　我们常说高枕无忧，但从健康的角度来看，使用太高的枕头容易造成颈椎病。

　　一般来说，成人使用的枕头高度在10~15厘米之间对健康比较有利，这个高度更加趋近于颈椎的弯曲程度。

　　值得注意的是，儿童因其生长发育的要求，使用的枕头高度有特殊需求。

　　两岁以内的孩子不需要使用枕头。

　　3~5岁的儿童，可以使用6厘米左右的小型枕头。

　　当孩子到5~10岁的时候，可以将枕头的高度提升到10厘米左右。

　　之后可以参考成年人的枕头高度。

　　（来源：新民晚报社区版 作者：亚运）