三餐要规律俗话说，早吃好，午吃饱，晚吃少，才会对身体好。

　　在生活中切记不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿。

　　一定要保持三餐规律，胃才能健康。

　　科学饮食少吃辛辣油腻油炸食物，多吃蔬菜水果粗粮等食物。

　　粗粮由于没有过多的成分，更容易消化，蔬菜水果中的维生素以及营养物质也较多。

　　坚持适量运动坚持做有氧运动，比如打太极、做瑜伽、慢跑等都可以增强肠胃蠕动，使食物在胃部能够及时消化，不影响新陈代谢，不形成杂质堆积，有利于胃部健康。

　　（来源：新民晚报社区版 作者：徐璐敏）