秋冬季节，人体会消耗大量的精元，这个阶段，养生就是要养护好我们的“精气神”。

　　一般而言，食补不如气补，气补不如神补。

　　从某种意义上而言，养生就要从养气开始。

　　养气要把呼吸放慢。

　　呼吸放慢的总体要求就是四个字：深 长 匀 细。

　　均匀，就是吸进去的时间和呼出来的时长要相等。

　　然后要细，要“吸入一大片，呼出一条线”。

　　慢慢地练自己的呼吸，把节奏放慢，这样有助于养气。

　　（来源：新民晚报社区版 作者：黄伟杰）