我们都知道，睡眠不足会增加阿尔茨海默病或者是阿尔茨海默综合征的患病风险。

　　历史名人里，里根总统、撒切尔夫人等，那些每天睡眠不足4～5个小时“工作狂”们，都不约而同地患上了阿尔茨海默病，有些还因此失去了生命。

　　那么，是不是多睡、早睡就可以完全预防阿尔茨海默病呢？

　　最近的一项科学研究证明，过多的睡眠并无此功效。

　　研究表明，一个成年人，如果每天晚上九点钟之前上床，并且睡眠超过8小时，患阿尔茨海默病的风险反而会相应增加。

　　建议成年人适宜的入眠时间为晚上10点到11点左右，持续睡眠6～8小时，就是最好的睡眠时长。

　　（来源：新民晚报社区版 作者：孙杰）