秋冬季护肤，一定要根据个体差异，把握住“补水、保湿、舒缓、防晒”的原则，保护肌肤稳态。

　　喝充足的水，可以帮助消化、加速酶的活性，促进血液循环。

　　嘴唇干燥、脱屑时可以使用润唇膏；

　　足后跟皲裂可以使用尿素维E的乳膏；

　　手部开裂可用护手霜涂抹。

　　选择PH值5.5~6.5的弱酸性产品。

　　使用冷热水交替的方式来清洁皮肤，收敛毛孔避免污垢堆积在毛孔中。

　　沐浴时水温不宜过高，37℃~39℃为宜。

　　不要用肥皂等碱性过强的洗浴用品，洗后应尽快涂抹身体乳，减少干燥。

　　不要频繁使用热水配合洁面产品洁面，会使皮脂膜无法快速形成，皮肤干燥加剧，形成恶性循环。

　　使用合适的防晒霜或者物理防晒。

　　虽然冬季红外线开始减弱，但紫外线依然很强，更多暴露在阳光下不进行防晒，紫外线会对皮肤造成损伤。

　　（来源：新民晚报社区版 作者为闵行区中心医院皮肤科副主任医师张超）