如果你有肘关节疼痛，用力拧毛巾、拿重物时疼痛加剧，可以通过下面这几个简单的方法，进行自我测试，初步判断是否患上了“网球肘”。

　　翘指法

　　右手（以右手为例）手掌向下按在桌面上，将左手掌压在右手的指尖上，然后让右手的手指努力向上翘，判断肘部外侧是否疼痛。

　　抬重物法

　　右手（以右手为例）握住有一定重量的物体，将其抬到与肩平行的高度，此时肘部是否有不适或疼痛感。

　　手关节屈伸法

　　右手握拳（以右手为例），肘关节伸直，这时给手一个外力，阻止手臂上抬，若手臂有酸痛感，则可初步判断患上了“网球肘”。

　　治疗网球肘的方法很多，根据病情和需要，可以选择药物、针灸、推拿、小针刀、局封等，甚至手术治疗。

　　（来源：新民晚报社区版 作者为岳阳中西医结合医院推拿科副主任医师林强）