2月25日，河北衡水一33岁男子体检时查出多种老年病，该男子一向觉得自己身体健康，身高体重也符合健康标准，没想到体检后查出尿酸、血脂升高，同时还伴有中重度脂肪肝和甲状腺小结节这些以往多是老年人才会得的慢性疾病。

　　年纪轻轻的90后，怎么会有一身老年病？

　　“老年病”年轻患者增多

　　21岁的小陈在上海一家互联网公司工作，最近总感觉头晕乏力，以为是工作较累休息不够，到医院检查被告知已经是个“糖人”，空腹血糖严重超标，需要立即吃药干预。

　　“平时很喜欢吃甜食，经常喝奶茶，有时候一天好几杯。总觉得年轻身体好，没想到居然得了糖尿病。”小陈说。

　　上海市第六人民医院东院糖尿病代谢科主任魏丽告诉记者，近年来，该科室确诊的糖尿病患者呈年轻化趋势，不少二三十岁的青年人也患上了糖尿病、高血压、脑梗、心梗等“老年病”。

　　多保持健康生活方式

　　魏丽认为，现在工作节奏快、生活压力大，很多年轻人一边酗酒抽烟、大吃大喝不顾及身体，另一边却按“偏方”乱吃药，这也加速了疾病的发展进程。

　　魏丽建议，中青年每天应当摄入12种以上食物，每周25种以上。以谷类为主，粗细搭配；多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；饮食要清淡，少盐少油。

　　要规律进餐，合理安排好一日三餐。合理的膳食能最大程度地提高机体免疫力，降低相关疾病的发生风险。饮水要足量，女性每天应当喝1500毫升水，男性则需要喝1700毫升水。

　　除了合理膳食外，适量运动也尤为重要。适量运动除了能降低疾病的发生风险，还有能调节心理平衡，消除压力，改善睡眠。建议每周要至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，保持健康体重。

　　吸烟、过量饮酒可导致心血管疾病、会增加某些癌症发生的风险，戒烟限酒能有效预防多种疾病的发生。另外，心理健康也是健康的重要组成部分，日常应当做好情绪管理。

　　加强提前干预管理

　　魏丽强调，避免越来越多的年轻人患上“老年病”，需要全社会共同努力。她呼吁要加强健康营养知识的普及，提升“老年病”在年轻人中的知晓率，让更多人了解和掌握常见“老年病”的预防措施。

　　以糖尿病为例，全国流行病学数据显示，目前中国糖尿病患者的知晓率在30%左右，诊断出患有糖尿病之后，患者的治疗率为26%左右。因此，加强糖尿病患者的管理，还有很大的空间。

　　此外，互联网的发展，网上问诊越来越方便，建议年轻人更多地使用互联网医疗资源，有不适可以在网上及时咨询。

  （来源：新民晚报社区版 记者：梅一鸣）