DHA，学名是二十二碳六烯酸，是人体大脑和视网膜的重要成分，也是促进和维持神经细胞生长的主要成分，对宝宝智力和视力的发育都起到重要的作用。

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》推荐，0~36月的婴幼儿DHA适宜摄入量为100毫克/天。

　　出生体重不足1000克的宝宝，每千克体重每日DHA摄入量应大于21毫克；出生体重不足1500克的，每千克体重每日DHA摄入量应大于18毫克。

　　3岁以上宝宝，大脑的细胞分化基本成熟，对DHA的需求减少，也就没必要刻意大量补充DHA了。

　　事实上，母乳是宝宝获得DHA最好的来源，母亲在饮食均衡的同时，保持每天一个鸡蛋，每周吃2~3次鱼（总量约280~350克），且至少有一次是脂肪含量高的海鱼（如三文鱼、沙丁鱼等），保证每日DHA摄入量达到200毫克，即可满足需求。

　　（来源：新民晚报社区版/上海市疾病预防控制中心）