颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，进而引起一系列临床症状的疾病。

　　过去，颈椎病多发于中老年人群中。近年来，随着电子产品的普及，加上青少年长时间伏案，其往往更容易得颈椎病，颈椎病的发生逐渐呈低龄化趋势。那么，青少年应如何预防颈椎病的发生呢？

　　颈椎不适就是颈椎病吗？

　　颈椎病是一个相对笼统的概念。很多人认为，颈椎不适就是得了颈椎病，其实医学上的颈椎病概念区别于老百姓传统意义上的想法。从专科的角度上讲，颈椎病就是颈椎间盘的突出，继发了相邻组织结构病理性改变，累及到周围的血管组织和神经组织等，最后与影像学相符合的一些临床表现，这是一个完整的颈椎病概念。

　　值得提醒的是，颈椎病是一种退行性疾病。人体在发育完成后，各器官其实都在走下坡路。当我们的骨骼、神经、肌肉完全成熟后，我们是在不断消耗、磨损和使用它们，在使用过程中就会发生不可避免的退变。

　　哪些因素引发青少年罹患颈椎病？

　　由于学习需要伏案或者长坐，颈椎是长期受压的部位。故不良的坐姿很可能导致椎间盘内的压力增高，使颈椎生理曲度异常，甚至颈椎损伤，最终致使颈椎病的出现。另外，青少年背书包上学，而为保持平衡，常常会不自觉地重心前移，时间长了脊柱会发生结构性改变，甚至造成胸椎腰椎的侧弯。

　　青少年颈椎病的发病先兆？

　　很多家长往往会忽略颈椎病的一些早期表现，比如孩子经常摇头晃脑，或觉得肩膀酸，注意力不集中，坐不住，无法持久集中注意力地看书等情况。当出现这些症状，一定要提早干预。

　　青少年颈椎病有哪些典型症状？

　　症状较轻者常发生颈部疼痛；重者会出现各种并发症状，如头晕，头痛，记忆力下降等。长时间低头，颈部前伸，还会造成驼背，脊柱侧弯等不良姿态，影响孩子的发育。

　　如何预防青少年颈椎病？

　　青少年的颈椎病较之成年人，极少有退变性病理改变，所以只要及时发现及时诊断，治疗效果相对明显，恢复较快，预后良好。第一，青少年要减少电子产品的使用，同时也能减少电子屏幕对眼睛的伤害。其次，学习过程中，尽量保持良好的姿态并养成习惯。每隔一段时间，可以放松一下颈椎，让颈部适当放松。第三，选择合适的枕头，枕头高低要适宜睡眠。不给颈椎过多的压力。最后，适当的体育锻炼有助于骨骼成长，并能有效提高颈部肌肉的力量。

　　作者：曹鹏  上海长征医院脊柱外科副主任医师，副教授