眼下是高温高湿季节，人觉得很不爽，无精打采、容易困倦、注意力不集中、脑袋昏昏沉沉，据说这是人体湿气重造成的。请问日常最主要的除湿办法是什么？　　　　

　　日常除湿的办法有很多，最主要是勤运动避免潮湿环境，还可采用饮食除湿等办法。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。可用以下方法除去身体浊重湿气，恢复神清气爽。

　　勤运动。少动、饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜珈、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　运用芳香、发汗及苦温药材，也可去湿。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能，如南方人随身携有艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在端午时节，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，也可消毒杀菌。

　　避免潮湿的环境。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应留心，如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量等。健身时，不要在高温多湿的环境里，体质较弱者更要注意，也不宜在冷空调下锻炼，人体易受凉，引发血压波动而导致发生疾病，这对于平时运动不足的年轻人或老年人，更是危害大。健身运动，最好选择阳光明媚、室外少风处进行。

　　医学指导：毛以林 湖南中医药大学第二附属医院内科主任、教授 

    （来源：长沙晚报）