中华口腔医学会《城市居民饮食与口腔护理习惯调查报告》显示，人们的口腔预防意识普遍薄弱，每年检查1-2次口腔的居民仅为25.7%。针对国人不重视口腔健康，牙病“治”大于“防”的现象，上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔预防科叶玮副主任医师提醒大家，预防胜于治疗。若不注重预防，任由牙病进一步发展，则会对牙齿组织造成不可逆的损害。保持饮食平衡、定期口腔检查、早晚清洁牙齿、餐后嚼无糖口香糖及时进行口腔清洁，都是预防口腔疾病的好办法。

　　吃喝频繁更应“防未病”

　　报告指出，目前我国居民饮食习惯已经进入“多餐时代”——超过七成的居民一日四餐。吃喝频次的增加，无疑也增加了牙齿患病的风险。然而近六成居民没有餐后及时清洁口腔的习惯。报告还反映，超六成的居民表示只有牙齿出问题了才会去检查。叶玮副主任医师介绍，别看牙齿拥有坚硬的外表——牙釉质、牙本质、牙骨质，但却有着温柔的内心——牙神经，牙齿不疼不等于口腔健康。大部分患者等到牙痛发作或牙龈自发出血时才就诊，这时的牙病已经进展到一定阶段，如龋齿、牙周炎，造成的牙齿组织破坏让治疗非常棘手，即便可以治愈，有些破坏比较深，不可逆转。因此，牙病不能停留在只“治”不“防”，牙齿的“防未病”尤为重要。

　　四大口腔好习惯赶走牙病

　　叶玮副主任医师建议，日常口腔预防保健要养成四个爱牙好习惯，除了每天早晚用含氟牙膏刷牙、均衡饮食和定期进行口腔检查之外，更重要的是要做到餐后及时清洁口腔。当不方便通过刷牙、漱口来清洁口腔时，也可以选择嚼无糖口香糖促进唾液分泌，起到清洗牙齿，去除食物残渣，减少牙菌斑，降低pH的护牙功效。

　　事实上，咀嚼无糖口香糖有助于口腔健康这一论断早已得到国内外专业牙医的认可和大量科学研究的证实。研究证明，餐后和零食后咀嚼无糖口香糖20分钟，可产生大量刺激性唾液，使口腔内的碳酸氢盐浓度迅速上升，有助于中和牙菌斑酸、清除食物残渣、促进牙釉质再矿化，减少牙齿脱矿威胁、降低龋齿产生的风险，是一种简便易行的护齿办法。　　　　　　　　　　

    （来源：新民晚报 作者：乔闳）