戒烟对于很多吸烟者来说就像是失去心爱的人一样痛苦，不过最近有好消息指出，美国的科学家通过研究发现，一种新型疫苗或许可以帮助吸烟者彻底戒除烟瘾。

 

　　美国加州斯克里普斯研究所（Scripps Institute in California）表示，他们已经研制了一种疫苗，可以减轻尼古丁对大脑的影响；这种疫苗可以增加尼古丁分子表面附着的抗体数量，延迟尼古丁发挥作用。

 

　　以前，吸烟者可以选用的戒烟工具几乎没有什么作用，比如尼古丁贴和口香糖。他们也可以选择服用戒烟药物，但科学家表示，这类药物通常都会产生副作用，包括产生幻觉，抑郁以及剧烈的情绪波动等等。

 

　　报道称，虽然对这种疫苗的两次临床试验都失败了，不过实验让研究人员意识到，产生最多尼古丁抗体的人最有可能戒烟成功。因此，研究人员进一步改进了疫苗，增加抗体浓度。

 

　　小鼠实验证明，注射10分钟后，尼古丁对大脑的作用的确受到影响，它们大脑内尼古丁浓度较未接种疫苗时降低。

 

　　据报道，目前，科学家们仍在进一步改进疫苗配方，准备进行临床试验。

 

　　戒烟疫苗还没有进行临床试验，那么疫苗还没出来之前如何来戒烟呢？一起看看吧。

 

　　1、口香糖替代

 

　　烟瘾来时，要当即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，防止用零食替代卷烟，不然会引起血糖升高，身体过胖。

 

　　2、尼古丁替代疗法

 

　　若独自运用行动疗法难以促进戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会协助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用富含微量尼古丁的商品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在肌肤上的膏药等，来协助戒烟者减轻戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈表现。

 

　　3、抛弃消极的想法

 

　　憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。

 

　　4、零食戒烟法

 

　　准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。

 

　　5、冥想戒烟法

 

　　当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。

 

　　（来源：99健康网）