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如何抑制老年斑?除了皮肤养护还要注意膳食
发布日期:2016-10-10
  人上了年纪以后,人体细胞代谢的机能便开始减退,人体的抗氧化功能也随之下降,这就导致了人体内活性氧的增加。这种活性氧超过一定浓度时,损伤生物大分子的细胞,在人体皮肤及各种脏器的细胞内沉积,形成褐脂质。这种褐脂质也叫衰老色素。这种色素沉着在人体的皮肤及脏器的表面便成为老年斑。
 
  一般认为,老年斑的形成及多寡受多方面因素的影响。有的与先天遗传因素有关,有的与某种营养因素缺乏有关,还有的与某些物理因素有关。如紫外线照射,能促使老年斑出现。那么如何抑制老年斑?
 
  1、注意合理地安排膳食
 
  老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。就是说,要少吃油腻、煎炸食品,多食新鲜蔬菜、水果,尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品,以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素A,从而增强机体的抗氧化能力。如何抑制老年斑?同时要多摄入含纤维素的食物,以保持大便通畅,防止有害物质被人体吸收。
 
  2、要坚持对皮肤的养护
 
  老年人要避免日光中紫外线的辐射,在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害,如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿,以激发这些部位的活力。如何抑制老年斑的具体方法有:先用左手轻拍右手背部,当拍至皮肤微红时,再用右手轻拍左手的背部。每次双手交替拍打各3-5分钟,每日做3-5次。先将双手掌心搓热,然后用双手搓擦整个面部,擦至面部有温热感为止,每日做一次。
 
  3、运用药物治疗
 
  中老年人可内服一些具有抗氧化作用的药物如维生素E、维生素C、β-胡萝卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巯基乙胺等,以延缓细胞的衰老,抑制褐脂质的形成。同时也可服用一些具有抗衰老作用的中药,如人参、黄芪、山楂、补骨脂、何首乌等。对于老年斑较多的人,可在医生的指导下使用5%的氟脲嘧啶软膏等外用药,也可采用液氮冷冻或激光疗法以祛除老年斑。
 
  (来源:光明网)
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