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天冷了,对自己“暖”一点
发布日期:2016-11-18
  立冬节气之后,天气日渐寒凉,首先需要“暖胃”。
 
  “冬吃萝卜夏吃姜。”很有道理,但是冬天并不拒绝生姜。自古以来,生姜就是我国劳动人民药食两用之佳品。中医认为,生姜能发汗解表,温中止呕,解半夏、南星、鱼蟹之毒,我国民间流传着不少生姜入药显奇效的故事。现代药理研究认为,生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油,能帮助抑制人体对胆固醇的吸收,有助于防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。人在清晨之时,胃中之气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,为一天中饮食的消化吸收做好 “铺垫”,而且,生姜中的挥发油有助于加快血液循环、兴奋神经,使全身变得温暖。在冬日的早晨,适当吃点姜,还可驱散寒冷,预防感冒。
 
  天冷了,我们应该对自己暖一点,特别是暖胃。姜汤,是民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方。姜汤一定要趁热喝下,发一身汗,体内的寒气便会逐渐消散,人也就会通体舒泰起来。
 
  姜汤或曰生姜红糖水,适合男女,而对女性来说,更为适合经常饮用,可以帮助女性增加能量,同时还能起到活络气血,加快血液循环的作用,这样月经也会排得较为顺畅。姜汤可以暖宫,让经血通畅,改善痛经。
 
  天冷吃“暖”,还可以多摄入一些粥类和糖类,既暖胃也能让身体暖和起来。
 
  天冷尤须添衣保暖。特别是女孩子为了不嫌臃肿,衣服穿得太薄,结果不仅会引起感冒,还会造成其他病症。保暖,不能忽视腰部和脚部,特别是风大的天气。脚部保暖,需要穿厚一点儿的鞋袜,同时建议坚持晚上睡觉前用热水泡个脚。祖国医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有数十个穴位。如果经常用热水浴脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而达到强身健体祛除病邪的目的,还能让自己“暖”起来,加快入睡时间,提高睡眠质量。
 
  (来源:北京晚报)
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