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春燥易上火少吃酸辣刺激食物
发布日期:2015-03-16

  春天阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。从中医上讲,肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用,所以,春季上火多为肝火。

  肝火旺的主要症状有:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、燥热、舌苔增厚等。肝火旺者关键要心情好、睡眠好。睡不够或是睡不好,也会造成肝火上升。经常熬夜的人,肝脏不能正常休息和排毒,这无疑加重了肝脏负担。

  少吃辛辣刺激性食物

  “与其说吃什么东西能够预防呼吸道疾病,不如谈谈不吃什么才更重要。” 广州中医药大学第一附属医院呼吸科主任孙志佳教授表示,患有呼吸系统相关疾病的人群吃错东西也可能诱发疾病,门诊中不少疾病复发的案例是由于吃错食物导致的。

  “例如有位阵发性咳嗽患者一直找不到疾病原因。让他回去做了一段时间的日常生活规律的记录后,才发现病人每次咳嗽都因为之前吃了虾。最后被诊断为咳嗽变异性哮喘,这是一种过敏性的呼吸道疾病,虾正是过敏原。”孙志佳说,类似的案例并不少见。吃太酸、辛辣、刺激性食物,容易引起过敏等食物均有可能诱发呼吸系统发病。日常饮食中,尽量以清淡为主,做饭时,少放太多的调味料,避免对呼吸道造成刺激。

  分辨体质 饮食均衡也重要

  抵抗力差者更容易感染细菌病毒,增强体质始终是春季防流感、防呼吸系统疾病复发的重要措施。保护呼吸道除了要适当增加清肺化痰的食疗,更要重视体质的阴阳平衡。

  孙志佳说,不要以为呼吸系统的疾病对症下药就可以,中医十分讲究体质平衡。只有身体处于阴阳平衡的状态才是最健康的,只有这样的身体才有足够的抵抗力,才不容易得病。因此,例如阴虚的人群要多吃滋阴润肺的食物,如百合、沙参、玉竹;气虚的人可多吃北芪、五指毛桃、党参等补气食物;容易上火的体质要适当吃清热泻火的食物,如金银花、菊花等,保持健康的体魄,才能更好地低于外来邪气。

  再者,中医有“春夏养阳、秋冬养阴”的观念,此时也可以适当吃偏温阳的食物,例如生姜、韭菜等(阴虚火旺的体质则要谨慎),有助于增强体质。
 
    (来源:39健康网)

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