春夏是呼吸道疾病的高发季节。主要是因为这时节温度变化非常大，是引发感冒、肺炎以及慢性支气管炎等呼吸道疾病的主要原因。同时，很多人喜欢在春夏时节使用空调，这样室内空气流通性差，人体容易感染感冒等呼吸道疾病。此外，春夏时节还是尘螨和霉菌繁殖的高峰时期，这一时期空气中植物花粉浓度也高，经过呼吸道进入人体之后，对于那些过敏性体质的人来说，还很容易诱发支气管哮喘等疾病。

　　在现实生活中，最容易受到病原体侵害的是抵抗力较弱的儿童、老年人以及体质较弱的人，这是因为他们本身气道的防御功能较差，较容易受到季节变换的影响，容易诱发发热、咳嗽、咳痰以及气喘等呼吸道症状。

　　对于呼吸道疾病来说，预防的意义重大，早预防的效果要远远大于治疗的效果。那么，该如何提前预防以避免呼吸道疾病发生呢？

　　注意生活环境的卫生非常重要。日常生活中，应养成不随地吐痰的习惯，打喷嚏、咳嗽也应轻掩口鼻。勤换衣服，勤晾晒被褥，勤洗手，尤其注意要使用肥皂、洗手液等认真洗手，并保证擦手的毛巾干净卫生。还应该注意保持室内空气清新，经常保持室内通风，如果使用空调尤其要注意室内通风。如有条件，尽量做到让阳光照射到室内，因为阳光中的紫外线具有很好的杀菌作用。外出时最好佩戴口罩，尽量减少到人多空气污浊的公共场所。

　　要注意保暖，避免受凉。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应就会减少，人体的局部抵抗力就会下降，病毒也就很容易入侵。

　　要注意调节饮食，增强自身抵抗力。预防呼吸道疾病，饮食上要注意避免吃那些辛辣、油腻的食物，做到不吸烟、不酗酒，从而减少呼吸道的刺激。同时，要多饮水，摄入足够的维生素，应多吃富含维生素B、C的食物，并多吃那些富含优质蛋白、糖类以及微量元素的食物，譬如牛奶、鱼虾、蜂蜜、瘦肉、禽蛋、大枣以及新鲜果蔬等，通过食物增强免疫力，以预防疾病发生。
 
    （来源：新民晚报 作者：彭永强）