眼底黄斑病变作为一种高发的眼疾，严重影响了人们的日常生活。眼底黄斑病变可由遗传性病变、老年性改变、炎症性病变所引起，也可受其他眼底病变的累及，任何年龄段的人都可能得此病，老年人居多。专家指出，假若发现及时，并能及时进行治疗的话，85%的患者都能得到较好的视力保护，尤其是50岁以上的老人。要降低眼底黄斑病变的发病率，就要重视早期预防。

　　预防眼底黄斑病变，要明确几个引发病变的危险因素，除了年龄这个已知的危险因素外，性别（研究显示女性可能患此病的倾向是男性的2倍）、吸烟、长期暴露于阳光下、营养不良，如胡萝卜素水平较低、体内叶黄素含量较低等，都会引发眼底黄斑病变。

　　早期预防眼底黄斑病变，首先要从用眼习惯入手，用眼时切忌“目不转睛”，可以常做眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，同时要尽量减少长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5~10分钟。

　　饮食结构的调整也能帮助预防眼底黄斑病变，除了补充含有丰富胡萝卜素的食物外，也要补充含有叶黄素的食物。叶黄素是防治黄斑变性的最有效的营养素之一，每天摄取6mg叶黄素的人群与几乎不摄取的人群相比较，黄斑变性的发病风险降低43%。玉米、绿叶蔬菜、奇异果中都含有丰富的叶黄素，但吸收率普遍较低，因此选择一款叶黄素片剂直接服用其实更为方便，来益叶黄素从万寿菊中提取叶黄素，其在小肠直接吸收，有利于保证体内叶黄素的含量，从而预防眼底黄斑病变。

　　如果已经出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要去医院做检查了。总之，早期预防眼底黄斑病变很重要，如若发病也要早期治疗，才能保证有健康的双眼。 

    （来源：长沙晚报 作者：楼剑啸）