感冒是一种常见病。中医认为，感冒主要分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和时疫感冒等。夏天最常见的就是风热感冒，大约有七成以上的夏季感冒都属于风热感冒。《诸病源候论·风热候》中指出：“风热病者，风热之气，先从皮毛入于肺也。肺为五脏上盖，候身之皮毛，若肤腠虚，则风热之气，先伤皮毛，乃入肺也。其状使人恶风寒战，目欲脱，涕唾出。”与冬天的感冒相比，夏天感冒往往更难受。这与风热感冒的症状有一定的关系：风热感冒者往往伴有打喷嚏、流鼻涕、咽痛咳嗽、咯黄痰、头痛发热等症状。

 

　　感冒重在预防。中医认为，正气存内，邪不可干。预防感冒，首先就是要体育锻炼，提高身体的抵抗力，增强机体的免疫力，正气足了，风邪、热邪等就不容易侵入体内。预防感冒还要注意休息和减压。夏天由于天气热，很多人的睡眠都不好。当睡眠减少时，人体的抵抗力就会随之下降。因此，夏天人们更要规律作息，保证睡眠充足。如果晚上睡眠不足，中午尽量能小憩一会儿，恢复体力。天气炎热，很多人喜欢将空调调到很低的温度，建议您要尽量少开空调或把空调温度调到比较适宜的温度，否则有可能造成外寒内热的感冒。

 

　　北京夏天气温高，感冒后更要多喝水，并严格控制饮食。有些人感冒后出现咳嗽，并且长期迁延不愈，这与饮食不合理有关，特别是咳嗽早期2至3天内不注意忌口，照样抽烟喝酒、进食膏粱厚味，会加重感冒的症状。建议您感冒后少吃肉类，多吃青菜和水果，夏天常见的水果如西瓜、梨、火龙果等均有清热的作用。有些药膳有助于风热感冒的康复，比如用薄荷煎汁，然后加入大米粥，稍温即服，既解表，又护胃，适合于风热感冒初起者。桑菊薄荷饮则适合有高血压或头痛、目糊的患者，具体做法是用桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶、蜂蜜少许，加适量水，煮沸代茶频服。风热感冒伴有咳嗽者可以食用贝母沙参蒸雪梨，将雪梨去皮去核，填入贝母、沙参、薄荷及适量的冰糖，放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日，可润燥止咳，化痰宣肺。

 

　　（来源：千龙网）