张华是个程序员。最近，他时常出现食指、中指和无名指麻木、刺痛或烧灼样疼痛，特别在夜间麻痛突出，有时会在睡眠中痛醒。醒后手指的麻木感特别严重，必须多次甩手和揉搓才能缓解，恢复正常感觉。去医院检查，医生诊断为“腕管综合征”。

 

    医生指出，由职业因素或长时间玩电脑、玩手机等因素所致腕管综合征，轻者无需特殊治疗，尽量让手腕部位得到休息最重要，较重者需要用石膏板将手腕加以固定，并配合局部封闭，每周1次，连续封闭3～4周。严重者必须通过手术治疗，切断腕横韧带，松懈与神经的粘连，改善局部血运，方可使症状得到明显缓解。

 

    预防“腕管综合征”要点有二：

 

    一要避免手腕活动的强度过大，比如，操作电脑时每隔10～20分钟就要让手腕放松一会儿，以防止腕横韧带因过度疲劳而损伤；二要避免寒冷刺激，注意手腕的保暖，有助于降低腕管综合征的患病率。 

 

    （来源：中老年时报 作者：魏开敏）