心烦意乱、情绪低落、思维混乱、面部疼痛……
 
　　如果你从早上起床开始就有不快感，不愿出门；如果你经常莫名其妙地烦，坐立不安，思维混乱，记忆力衰退；如果你是经常熬夜的人，头脑不清爽，面部疼痛、紧绷，眼睛疲劳，避光怕光；如果你容易焦虑自卑、情绪低落，那你一定要当心，可能是患了慢性疲劳综合征。

　　辽宁省人民医院副院长、主任医师侯爱洁表示，慢性疲劳综合征是亚健康的一种特殊表现，最爱找高学历和高收入的人群，它会使人体免疫功能低下，抗病能力下降，最终导致各种器质性病变。

　　高学历高收入中年人易发病

　　侯爱洁表示，慢性疲劳综合征早已存在几千年了，只是近几十年才被发现。这种病虽然有疲劳二字，但并不是干活累的，而是长期紧张压力下的产物。

　　世界卫生组织的一项全球性调查表明，真正健康的人只占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人则处于亚健康状态。

　　慢性疲劳综合征就是亚健康状态的一种特殊表现，是以持续或反复发作的严重疲劳（时间超过6个月）为主要特征的症候群，常见的伴随症状有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等多种躯体及精神症状。在高收入、有较高学历背景的三四十岁人群中类似症状较多。长期工作紧张、竞争压力大、情绪不稳定和负性生活事件，容易诱发慢性疲劳综合征。

　　最大的危害是免疫功能下降

　　虽然患有此病的人非常痛苦，但是却查不出身体那个器官有器质性病变，所以长年处于痛苦之中却经常不被身边的人认识和理解，被许多人认为是在装病，无病呻吟等等。

　　慢性疲劳综合征对躯体最大的危害是免疫功能下降。如果长期得不到正确的治疗，必然会使人体免疫功能低下，抗病能力下降，破坏了防御疾病的天然屏障，为各种各样的疾病发生打开了通路，这也是导致各种器质性病变的根源所在。比如：过劳死，血液病，肝肾病，糖尿病，高血压以及恶性肿瘤等。

　　慢性疲劳综合征对人情绪的危害常常表现为：情绪不稳，暴躁，易怒，焦虑，紧张，恐惧等，有时自己浑然不觉或难以控制。这些异常情绪的存在，可以导致失眠多梦，消化不良等。由于情绪受到影响，进一步也会导致意志的受损，导致意志薄弱，犹豫不决，效率降低，甚至放任自流，失掉控制能力，养成不良嗜好，产生某些不良行为。

　　同时，慢性疲劳综合征患者容易注意力不集中，短时记忆差，削弱思辨能力和推理能力等。

　　多做运动心灵减负

　　1、对于高危人群而言，应避免长时间劳累和精神负担过重。

　　2、调整生活习惯，推荐有规律、有计划的日常生活安排，尤其要养成良好的睡眠卫生习惯。

　　3、每周至少三次有氧运动，每次持续0.5-1小时。

　　4、保持良好心情最重要。唱歌和跳舞，既能锻炼身体又使人有好心情。

　　5、如果有明确的慢性疲劳综合征，推荐适当使用低剂量的三环类抗抑郁药。

    （来源：沈阳日报 作者：尚志文）