相当数量未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人苦恼的痛经。经期为何出现这种症状？主要是由于青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经此处刺激子宫肌收缩而造成的。

　　虽然女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不安、睡眠不宁，十分痛苦。有没有解决的良策呢？美国一位妇科医生提出每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

　　为什么如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来是得益于两种矿物质钾和镁(牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”)。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要。它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；至于镁，则能将大脑中帮助神经冲动传导，具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了。此时应及时去医院就诊：

　　1、超过25岁(或已婚特别是已分娩者)，经痛很剧烈，不经治疗难以忍受者。

　　2、痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。

　　3、经期体温升高，甚至高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。

　　4、经期过长或过短(正常为3～7天)，或出血量过多者(一般正常情况下每天需要6～8个卫生棉)。

　　5、经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。

　　6、越接近经期下腹疼痛明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。

　　7、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜(呈碎块状)。若经血颜色呈茶褐色，或气味发生变化者，应急早诊治。