在传言中，女性坐月子是一个很神秘的经历，如果月子坐好了，许多固有的毛病会消失；如果月子没能好好坐，就会弄上一身月子病。一些新妈妈虽然年轻，产后却感觉精力透支、身体疲劳，甚至生完孩子过了一年多，乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、黄褐斑、月经异常等问题反而越来越多。这些都被人们视为月子后遗症，但中医专家分析，其实不少人都是产后肾虚。

    脱发怕冷都是“肾问题”

    怀孕、分娩对于女性来说是一个特殊的过程。生产的过程用中医的话来说，那就是在耗伤肾气。

    “一般提到肾，许多人想到的就是肾脏器官，可中医里的肾气是一个很复杂的概念。”中医认为，肾主生殖、主骨，而肾虚必然导致气血亏虚。通常一提到肾虚就想到男性健康问题，可事实上女性肾虚的人还真不少，而且表现特别复杂。

    先说头发吧，一个人的头发是否旺盛，和他的气血充盈程度关系密切，气血不足的话，头发失于气血的供应，就容易脱发。

    所以很多肾虚女性往往先表现为头发大把脱落。很多女性把这归结为“坐月子的时候不该洗头”，却没想到这可能是肾气不足的表现。另外，肾，其色为黑，如果长期肾虚，这个人往往面色发黑，容易起黄褐斑；腰为肾之腑，肾虚后一个人的腰就失去了肾气的保养，所以特别容易腰痛。

    产后调养不当肾易虚

    “肾阴虚的患者虚火严重，怕热、盗汗、耳鸣、头晕，肾阳虚一般表现为手脚或全身怕冷。有些患者情况很复杂，既有肾阳虚的表现，又有肾阴虚的症状，如此称之为肾精不足，患者就会精力差、记性差，反应迟钝、工作效率低下，人也变得不那么灵活。”专家说。

    如果妈妈是顺产，孕期调养得当，产后休息充分，经过调理气血很快就能恢复旺盛。但现在许多妈妈产后因为各种原因，需要独自照顾孩子，长期体力透支；还没恢复好又要上班，疲劳更加明显；另外还有些女性在产后意外怀孕流产，或者性生活过于频繁，都会引起肾虚。从现代医学角度来看，这其实是因为卵巢内分泌功能没有得到充分恢复，容易出现卵巢功能衰退，表现为血液中性激素水平有所下降，长期泌乳素水平高，钙不足。

    护肾多吃点 黑色食物

    对于产后女性来说，护肾是大事儿。按照中医说法，肾精是人体精气的根本，人的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度有关，所以女性在孕期就要开始注意调理，均衡饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。

    另外，在饮食上要减少食盐摄入。同时，中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，核桃仁也是不错的选择。但如果肾虚症状更严重，那么就需要由专业医生给予中药调理。

    （来源：银川晚报 作者：王凡）