对于母乳喂养，你又知道多少呢？5月20日是全国母乳喂养日。相关数据显示，我国近年来母乳喂养的现状不容乐观，0～6月龄儿童纯母乳喂养率仅为27.6%，远远低于中国儿童发展纲要确定的50%喂养率目标。

    小调查：10个新妈6个奶水不足

    身边10位80后的年轻妈妈，其中坚持纯母乳喂养半年以上的仅4人，另外6人中有2位妈妈表示的确没奶，为了下奶，不光发动了亲戚朋友想办法，用了很多民间偏方，还请了催奶师，但都无济于事；另4位则表示，喂着喂着奶就越少越稀，感觉没营养，宝宝也吃不饱，直接换奶粉了。

    从前，我们的祖母和母亲，尽管她们那个时代没有条件讲究饮食营养和保健，但没有奶水的妈妈倒是不多。可如今的年轻妈妈，很讲究孕期饮食和保健，奶水却普遍偏少了，产科医生也证实了这一点。而催乳师行业的兴起，也折射着这么一个事实。

    那么，是什么导致现在的新妈妈们乳汁分泌变少了？

    “现代女性普遍精神压力增大，饮食比较精细，还有许多女性为追求身材苗条，改变了饮食习惯，一般都吃得很少，仅仅强调多吃水果和蔬菜，营养不全面，体内蛋白质、脂肪等营养物质严重缺乏。有的则是新妈妈不愿意吃苦，不让孩子勤咂。”宁夏人民医院产科主任医师马红霞分析，还有些新妈妈一没奶就给孩子吃配方奶粉，孩子容易有饱腹感，就不会再想吸吮母乳了，越不吸就越没有奶，于是进入恶性循环。

    母乳喂养好处多　宝宝妈妈齐受益

    “我们经常给产妇强调母乳喂养的好处。”马红霞告诉记者，母乳是母亲专门为婴儿准备的特殊礼物，能提供孩子生长发育的营养素需求，且易于消化、吸收，促进生长发育。能提供孩子生命最早期的免疫物质，减少感染性疾病，促进胃肠道的发育。还能促进孩子神经系统发育。母乳喂养更能减少孩子成年后患肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的几率。

    “对产妇来说，母乳喂养也是好处多多。”马红霞说，哺乳可以有效消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪，促进身材恢复，避免产后肥胖，并能帮助妈妈子宫的复原。还有研究表明，母乳喂养可以降低母亲患卵巢癌、乳腺癌的危险，还可预防尿路感染和骨质疏松，保护母亲健康。

    母乳会随着宝宝长  别奶水少就不喂

    按照老一辈的说法，这女人一生下孩子，奶水就会哗哗流个不停。可直到剖宫产出院一周了，李莉的奶总共也挤不到30ml。有朋友去探望她，正遇上宝宝饿得哇哇大哭，李莉立即拿着奶瓶要去冲奶粉。

    “你不给宝宝喂母乳吗？”朋友问。李莉说：“我的奶水不够，还是等存多一点再给宝宝喝。”

    因为奶水不足，所以等待。作为完全没有抚育经验的新妈妈，有这样的想法很普遍。但产科专家指出，很少的妈妈是真正的奶水不足，多数人是因为信心不足、吸吮不够以致乳汁分泌少。

    怀孕期间由于怀孕激素超过了泌乳激素，不会产生大量的乳汁。生产时，胎盘离开身体，对泌乳素和催产素的抑制终止，初乳产生，乳汁自由流通。母乳喂养时经常刺激乳头及乳晕，不断传送信息给妈妈的大脑以“产生催乳素”。即只要宝宝多吸吮，乳汁就会源源不绝。这就像是一个开关，启动得越早，开得越频繁，泌乳量就会越多。

    “只要有信心，让宝宝勤吸吮，90%以上的妈妈都会有足够的母乳喂养宝宝。”马红霞说。

    建议：妊娠7个月 开始清洗乳头

    为了保证一个顺利的母乳期，准妈妈们的乳房应该在妊娠7个月时就提早准备。此时的准妈妈应开始用手轻轻地洗清乳头，让乳头的皮肤变得粗糙一些，使它在日后的哺乳过程中变得耐磨、不易破。乳头凹陷的准妈妈还应该每周进行一次提拉乳头的运动，以便可以顺利地喂养宝宝，但不要过于频繁和用力。

    等宝宝降生后，新妈们还要学会自己按摩乳房，方法是一只手托住乳房，令一只手从外侧向里打圈进行按摩。

    为了促进乳汁分泌，新妈妈产后应比平时多吃富含蛋白质的食物，尤其是动物蛋白，豆类也是必不可少的高蛋白。新妈妈产后饮食一定要注意荤素搭配，不能每天大鱼大肉而不吃蔬菜，另外粗粮和细粮应该搭配吃。新妈妈产后多喝汤水大家都知道，但须汤肉同吃。

    提醒：躺着喂奶不可取

    为了方便，生活中很多新妈都会躺着给宝宝喂奶，但产科专家建议，在孩子未满3个月前最好不采用卧位哺乳。因为小婴儿的头、颈部力量均很弱，一旦母亲哺乳时迷迷糊糊地睡着了，乳房堵住了孩子的口鼻而孩子又没有足够的力量避开，就可能因窒息而发生意外。只有当孩子4个月后，才具备抬头躲避和用手推开母亲乳房，或用身体动作将母亲惊醒的能力。

    （来源：长沙晚报）