初为人母是一件高兴的事，新妈妈们心甘情愿背负这个“甜蜜”的责任而乐此不疲。伴随宝宝一天天健康成长，最累的莫过于抱孩子的时候了，很多新妈妈因为长时间抱着宝宝，致使自己腰酸背痛，而且这种疼痛会随着孩子体重的增加而不断加重。

　　在生活中，大多数的婆婆妈妈们都有不同程度的腰痛症状，时不时就会发作，是因为照顾孩子疲劳过度了，还是腰椎出现了问题？这可不能单凭经验下定论，需要到专业医院进行检查后才能知道。为此，新民健康工作室五月送出100名免费腰部X光检查名额活动，有需求的患者可拨打新民健康工作室热线021-62476396（时间：周一至周五10:00-17:00，端午假期休息）报名参与。

　　妈妈手

　　有很多新妈妈及长辈对宝宝百般疼爱，盯着看不厌，逗着玩不够，经常一抱起孩子就不松手，婆婆妈妈们很快患上了“妈妈手”。俗称为“妈妈手”，其实就是手腕部、大拇指会产生经常性疼痛，不能用力，有时睡一觉醒来手指头还是麻麻的，不能动弹。

　　上海开元骨科医院骨伤科主任肖荣宗表示，“妈妈手”其实是腱鞘炎的一种，又称之为狭窄性腱鞘炎。主要是因为不当大力地使用拇指和手腕，造成肌腱的反复摩擦，导致腱鞘内渗出、增生和粘连，影响了肌腱的正常活动，进而产生炎症和疼痛。初起时患者手腕手指活动僵硬，缓慢活动后疼痛可以缓解，如果不加注意，疼痛加重，将严重影响生活质量。

　　颈肩痛

　　第一次生养宝宝需要面临许多新问题，特别是抱孩子喂奶时，许多新妈妈的姿势不够正确，两肩耸起，整个上半身的肌肉紧绷绷的，并且还一直低着头看着宝宝，这样用不了多久，有的新妈妈月子还没坐完，就开始出现颈肩痛、手臂麻木的症状。

　　肖荣宗主任解释：抱孩子时因为人的重心需要前移，为了保持身体稳定，不得不调动颈肩部的许多肌肉来调整重心，加之长时间的低头姿势不当，这样极容易造成颈肩、背部的肌肉韧带劳损而引发颈肩痛。

　　腰痛症

　　针对新妈妈的腰痛原因，开元骨科医院脊柱微创骨科田建军主任分析，由于孕妇在生完宝宝后的运动量较少，平日以躺着、坐着的姿势较多，加之怀孕期间体重增加后的腹部赘肉增多，加大了腰部肌肉的负荷；特别是使用不当姿势抱孩子，更会导致腰部肌肉长期处于紧张状态得不到放松，造成腰肌劳损而发生腰痛。当然，针对于“上得了厅堂，下得了厨房”的新妈妈人群，不排除因为高强度的职场工作、生活压力过大引发的腰椎间盘突出等疾病的发生。

　　正确“抱姿”有学问

　　肖荣宗主任提醒，在家庭生活中担当养育重任的婆婆妈妈们应尽量使用正确的“抱姿”，以避免颈椎、肩周及腰痛症的发生。 

　　在抱起宝宝前先尽量让宝宝靠近胸口，不要直接伸直手臂去抱，这样可以减少腰背部的肌肉劳损，而且费力少。

　　往低处抱起宝宝时要尽量屈膝，但不要弯腰，然后下蹲，利用你腿部肌肉的力量把孩子抱起来，在抱起孩子过程中要注意收紧腹部的肌肉。

　　需要长时间怀抱年幼的宝宝时，应尽量使用专门的婴幼儿背带等工具，以减轻颈、肩、腰背部的肌肉长时间劳损。

　　当宝宝开始学步后，新妈妈们应尽量减少抱孩子，一方面有利于孩子下一阶段的健康成长，另一方面也该让自己的颈、肩、腰背得到一个维护修整期。

    （来源：新民晚报）