期末考试的前一晚，美国西北大学的一群学生身穿薄毛衣、牛仔裤，站在瑟瑟寒风中，放开嗓子大叫一分钟。学生们用这样的方式释放期末考试带来的心理压力。美联社13日撰文，对目前流行于美国高校内的这种叫喊减压法做了专门报道。

　　大叫减压

　　大声叫喊、释放压力，是美国大学校园内一项历史悠久的备考传统。即使是哈佛、耶鲁这样的名校，学生们都习惯于用这种方式缓解紧张情绪。

　　西北大学电影专业大三学生安德鲁•沃克放假前要写完一部电影剧本。于是几天前，他和其余一百多名学生加入尖叫活动尽情释放自我。一番歇斯底里叫喊过后，沃克喉咙有些疼痛，但他的心情却很爽。他说：“我叫得太卖力，嗓子都承受不了，但我很开心。每个人宣泄的不仅仅只是自己的消极情绪，还包括所有人的紧张焦虑。”

　　大一新生加芙列拉•冈萨雷斯大叫过后，喝了一瓶运动型饮料，就抱着笔记本电脑准备熬夜看书。她说：“什么时候学习完全取决于个人，没人督促你好好学习。我们能想出各种新方法绕开压力，但学习容不下投机取巧。”

　　师生齐力

　　除了大声叫喊，学生们还有对抗期末考试压力的妙方。比如加利福尼亚州圣克拉拉大学的学生们躲在仓库跳蹦床，与小学生玩躲避球，重拾童年乐趣。

　　近几年，一些教师也参与到学生的减压活动中来。纽约大学为学生安排与教授单独喝茶聊天的时间。学生可以畅所欲言，寻求老师指导。此外，考试期间，学生还可以享用凌晨时分的早点。这些早点由学校的行政人员或教授烹饪并亲自送到学生面前。

　　佛罗里达圣利奥大学校长阿瑟•柯克说：“校长像服务员一样，将鸡蛋放入学生的碟子中。这超出所有学生的想象，也拉近了学校与学生的距离。”

　　最让柯克忍俊不已的，是两位平素学风严谨的教授打扮成圣诞老人和小精灵逗学生开心。

　　专家认同

　　学生们在期末考试前疯狂大叫或是玩儿童游戏，这些被某些人视为出格的举动，却得到了心理学家的认同，被认为是释放压力的有效途径。

　　纽约大学负责学生工作的心理学家帕特•卡赖说：“社会竞争日益激烈，学生存在学业、事业、家庭方面的多重责任，心理压力不小。期末考试期间，各种矛盾可能被激发。学生们采用的是正确的减压方式。”

　　对于校长为学生端茶送水，教授扮小丑的事例，专家们解释说，他们这样做绝非只是为了引人发笑，而是在引导学生正确释放压力。

　　柯克说：“在一个大机构里，如果每个人都知道身边人的心理状态，很多悲剧，比如弗吉尼亚理工大学校园枪击案就不会发生。”

　　他希望，所有学校都尽可能地为学生营造温馨的感觉，让学生有归属感。