“如果谁得罪了你，就把他们的名字写在笔记上，不久他们就会死去。”目前这种在中小学生中非常流行的诅咒来自日本漫画家所著的《死亡笔记》。这本来是一虚幻的漫画性的描写，现在却被很多青少年大肆利用，来满足自己的泄恨心理。在死亡笔记中，除了同学，家长、老师也被列入“死亡”名单。但心理专家却发现，孩子愤怒的背后隐藏的却是爱，是希望做回一个天然自己的期待。

　　北京友谊心友特聘心理咨询师辛思洁分析指出，现在很多青少年常年生活在高压之下，内心充满了焦虑、抑郁、不安，他们沉迷发泄球、发泄屋、《死亡笔记》等发泄工具，其实是没有找到合理的抒发渠道的缘故。“当一个人愤怒到极点，但又无法得到发泄，积累到最后就会出现两种极端：一是把破坏力转向自我，导致严重抑郁症，最后自杀；另外就是把压抑不住的愤怒对准别人，伤害他人的性命，如马加爵。”辛思洁认为，《死亡笔记》就扮演了一个类似杀人工具的宣泄渠道，提供了一个变态的宣泄机会。孩子们把愤怒源——“得罪自己”人的名字写在日记本上，幻想可以通过超自然的力量将他们杀死，以换取内心的平静。”

　　对于家长、老师被列入死亡名单，辛思洁说，背后隐藏的其实是爱，是对作回自己的期待。“如果孩子们不在乎某一个人，那么这个人的言行就不会对孩子们造成影响。从这个意义上来说，孩子们很关注《死亡笔记》上出现的这些人，并期待着这些人关注自己，给自己正面的关心、支持和爱护。”

　　从这个角度看，家长、老师没必要因为自己的名字出现在《死亡笔记》上而伤心，而是要想办法积极地帮助孩子们疏导负性情绪。为此，辛思洁提醒家长、老师，首先要一分为二地看待愤怒等负性情绪，只有这样才谈得上正确引导孩子。辛思洁说，愤怒情绪并非一无是处，某些时候它可以掌握好人与人的距离， 保护我们的安全。

　　与此同时，在家里，家长要完全接纳孩子，多倾听，少下判断，鼓励孩子独立行动，或跟小伙伴共同完成一件事。一旦独立选择的能力培养起来，以后再遇到愤怒的事情，孩子们就懂得坚持自己，遭受压抑的机会自然就少了。辛思洁建议，学校也应尽可能地开发所有的运动项目，比如在学校的围墙上挂上墙网、吊个沙袋等等，把操场和校园的边边角角都利用起来，给孩子们提供一个可以宣泄情绪的场所。而不是一味地要求孩子们轻声慢走，这跟他们的天性及本身拥有的生命能量是不相称的。

　　最后，学校和家长共同要做的，也是最重要的一点：鼓励孩子作自己最天然的样子，而不是费尽心思地扮演一个别人喜欢的样子。“越不扭曲自我，压抑的机会就越少，用变态的方式宣泄情绪的机会就会越少。”辛思洁这样提醒。