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向配偶敞开胸怀可使婚姻更幸福
发布日期:2006-11-28

  自我表露指的是一个人与他人交往时,自愿地在他人面前将自己内心的感觉和信息真实地表现出来、说出来。表露的内容包括生活经验、个人情况、感觉、观点等。

  谈到婚姻中的自我表露,先来看一个小故事:小莉常常吃得太多,随后就呕吐不止。但从不向丈夫谈起这事,原因是:她刚认识丈夫时,他曾经说过:他喜欢与一个没有大难题的“正常人”在一起……因为小莉想要丈夫认为自己是“正常的”,所以她实施了一个复杂的欺骗计划。当他晚上睡着时,她才进餐,然后把食品袋丢在外面的垃圾筒里,以免泄露秘密。事实上,她很害怕丈夫发现这个秘密后会离开她,这一直是她的心病。每当与丈夫在一起时,她总担心他已知道她的秘密。就这样,小莉把自己装入了一个充满幻觉和痛苦的世界,而他们的关系也渐渐变得疏远……

  我们看到,小莉隐瞒自己的贪食,没有把它告诉丈夫。换句话说,她在婚姻中的自我表露不够。而这不仅给自己带来了很大的痛苦,最终也给他们的婚姻关系蒙上了阴影。事实上,已有大量研究表明,自我表露对幸福的婚姻起着重要作用。

  首先,自我表露可表示自己持开放的态度,能接受别人的意见。其次,通过自我表露,夫妻之间可产生彼此交流的愿望,从而更了解对方。另外,任何关系中的不确定性会让人很不舒服,而互相的自我表露可消除这种不确定性。最后,自我表露可以让人际之间产生亲密感。

  下面介绍在婚姻中应该怎样自我表露。

  诚实面对

  要自我表露,就应该抱诚实的态度,但夫妻间的这种诚实与对一般朋友的诚实不同,它是一种内心更深层面的表露,是指夫妻间没有压力、相互信任地面对对方。

  你会说:“我也想说,可要说实话,有时候太令人难堪、太冒险了。”如果你受这种想法的影响,那就陷入了说与不说的矛盾中了。到头来,你们关系中就会出现隐瞒。就像前面故事中的小莉一样:想尽办法瞒着配偶,同时心里总免不了担心对方已知道了自己的秘密。

  当你不向配偶敞开胸怀时,你就无法充分地相信自己,并忠实于你们的感情。研究表明,诚实面对配偶,你们的婚姻会更加轻松和幸福。

  了解差异

  男女在婚姻中的有些需求和理解是不一致的。比如,男人答应老婆去逛街,他的意思其实是:“好吧,如果你想买衣服,那么我们就赶紧找一家店看好两件,买了就回家。”他们的态度是实用型的。可是当女人说想买衣服时,那可是不好说的——她其实是想看看今年的最新春夏装以及鞋子的款式;而且她并不一定要买,可能只是想享受逛街的悠闲。

  不难看出,男女的需求和对事物的理解多么不同!或许正因为不同,两性间才会产生微妙的美感,但这并不代表你们不需要处理这种差异。事实上,要更和谐地与配偶相处,首先就应该了解你与对方之间的差异,而自我表露正好为相互了解提供了一个绝好的方法。所以,带着好奇去向你的配偶表露吧!如果恰好对方也是一个不太爱表露的人,你的表露同时也会给他一个开始表露的机会。

  表露具体的

  当你表露最深层的感情时,如果可能的话,尽量要坦诚,避免用攻击性、“伤人”的话语。不要用这样的句子,比如:“你太令我失望了,因为你从不关心我”,等等。如果想要取得良好的表露效果,应该尽量对具体的事件表明你的体验,而不是盲目对配偶加以指责。比如,你可以说:“你没有记得我的生日,让我很失望。”

  适当表露

  应该选择在适当的时间、场合并以适当的方式来进行表露,并不是随时随地、随心所欲去做。一般地说,尽量选择配偶愿意也容易接受谈话的时间、场合和方式。比如,当两人正在气头上,就不宜做过多的表露,原因是双方都比较激动,这时做表露,听者往往听不进去,而说者的表露也可能由于情绪激动具有较强的攻击性或者比较偏激。这种情况下,应该等你们俩都冷静下来,经过一些思考以后,再心平气和地来讨论吵架的原因。

  另外,夫妻间也不是可以对任何内容都不加选择地表露。有一些内容是应该尽量避免的,比如配偶早先表露过的一些弱点和痛处。在恋爱和婚姻中时,出于信任和爱,配偶会将他内心深处的一些“伤痛”告诉你,但如果后来你把将此当作“武器”,就会给他造成巨大的伤害,进而也给你们的婚姻带来隐患。