当前位置:首页>>大众健康>>男性

盘点减轻心理压力的方法
发布日期:2016-09-01
  社会公众对男性的期望值过高,父母望子成龙、妻子望夫成龙、孩子望父成龙,日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力等,这些都成为都市男性心理疾病的祸根。传统观念认为,男性只有事业成功才能得到大家的承认。如果工作不顺利,或出现暂时的挫折,他们心理上的压力就特别大。那么该如何减轻心理压力呢?
 
  一、放慢一下工作速度:如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你做得更好。
 
  二、合理地安排作息时间:严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。
 
  三、注意培养良好的心态:加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。
 
  四、保证充足的睡眠:不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。
 
  五、正确地评价自己:永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。
 
    (来源:中国健康网)
版权声明 | 网站简介 | 网站律师 | 网站导航 | 频道招商 | 广告刊例 | 联系方式 | Site Map
东方网(eastday.com)版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像