谁没说过谎？不管是善意的还是恶意的，谎言都是我们生命中不可缺失的一部分。但是有研究发现，说实话更能减小压力，有益健康长寿。

    谎言是我们生活中的一部分，为了不让他人担心说谎，为了不伤他人自尊说谎，为了自己的隐私说谎……不管哪种谎，只要不伤害他人，我们都不会厌恶。

    压力竟会减寿

吃菜                      　　

    有研究发现，人有压力会对健康造成多种伤害，它能激活人体的“非战即逃”生理反应，使心跳加快，血压升高，甚至损害心脑管，引发多种疾病。更加让人担忧的是，压力还会加速人的老化，缩短寿命。而现在，我们的周围到处充斥着压力，拥挤的地铁和公交，职场无止境的工作，生活中不堪的环境……但是，生活还得继续，我们惟一能做的，就是为自己减压。

    不说谎

　 众所周知，说谎虽然是一个坏习惯，但是并不会影响健康。然而，科学家却告诉我们，不说谎竟也是减压的一种有效方法———因为人在撒谎的时候，会害怕谎言被揭穿，从而心理产生恐慌和压力；而你不说谎时，身心也会更放松自然，随之健康水平也会提高。

    哭

    早在日本就有用哭来减压的方法，研究表明，动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，从而去除体内压抑的化学成分。

    听音乐

    听音乐也是一种解压的好方法。当心情不好的时候，可以放一些欢快的或者喜欢的歌，听着听着不好的事也忘记了，心情也好了。

    外出游玩

    人总是面对同一件事总会感觉无聊、心情烦闷，平时有时间要多出外走走，呼吸新鲜空气，大自然中释放压力。

　　运动

　　运动流汗不仅可以排毒还可以激发人体快乐的部分，赶走负能量，对工作效率的提高和身心的健康有非常大的好处。

    （来源：放心医苑）