当前位置:首页>>大众健康>>儿童

休让假期扰乱了睡眠习惯
发布日期:2014-07-10

  暑假来临,孩子们终于可以放下沉重的学习负担,尽情享受暑期的自由与欢乐。但暑假期间,孩子们很容易将以往的良好作息习惯打破,形成晚睡晚起的“坏毛病”,殊不知晚睡晚起危害大。

  首先,晚睡晚起影响儿童长高。促进人体长高最重要的因素便是生长激素,尤其是对青春发育前的小儿更为重要。生长激素可刺激软骨的生长,促进长骨的生长和骨骼的变宽,促进骨成熟。研究表明,生长激素大部分是在睡眠中分泌的,尤其是在晚上22点至凌晨4点。假期期间,如果孩子睡得较晚,则会影响生长激素的分泌,影响孩子长高导致矮小症甚至可患“侏儒症”。

  其次,睡眠不足影响孩子智力。科学研究表明,睡眠时间的长短直接影响孩子的学习成绩,儿童的器官比较稚嫩,容易产生疲劳,只有通过睡眠才能使大脑皮层的神经细胞得到保护。

  再则,晚睡晚起易导致“假期综合症”。无节制地看电视、看电影、打游戏,容易导致孩子生物钟紊乱。两个月的假期结束,孩子们需要重返校园时就会很难适应快节奏、高强度的学习生活,甚至诱发多动症、抽动症等儿童疾病。

  假期期间,家长们应该注意培养孩子正常的作息规律。  

    (来源:新民晚报 作者:珊瑚)

版权声明 | 网站简介 | 网站律师 | 网站导航 | 频道招商 | 广告刊例 | 联系方式 | Site Map
东方网(eastday.com)版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像