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宝宝一便秘就给吃香蕉吗?
发布日期:2016-09-27
  众所周知,香蕉具有润肠通便的功效,所以缓解便秘的话,很多人都会选择吃香蕉。但是,宝宝便秘是不可以吃香蕉的,这是为什么呢?一起来看看吧!
 
  当妈前、当妈后都经常听到这样的对话:
 
  “最近(孩子)便秘了咋办?”
 
  “便秘最常见了,吃点香蕉试试看呗!”
 
  就算是大家很注重科学育儿、科学养生的今天,仍然有很多声音在告诉我们:便秘吃香蕉很管用。
 
  但事实上,便秘吃香蕉没啥用,还可能会加重便秘!
 
  宝宝之所以会出现便秘,原因通常是:
 
  食物成分不当。如果宝宝的日常饮食中含大量蛋白质,纤维含量少,碳水化合物不足,这样大便就容易呈碱性,变得非常干燥,导致排便困难,久而久之形成恶性循环;
 
  进食量少,每天形成的粪质也少。粪质在大肠中停留的时间越久,水分被吸收的时间越长,大便也越干,越不容易排出;
 
  肠道功能失常。生活不规律和缺乏按时大便的训练,未形成排便的条件反射,也容易导致宝宝便秘。
 
  此外,爸妈需清楚一点,判断宝宝便秘的重要标准,不是多少天没有排便,而是宝宝排便的时候是否困难、大便是否干结。宝宝几天没排便,但是排便过程轻松,这可能是攒肚的情况。
 
  香蕉为什么不能缓解便秘?
 
  人们之所以相信香蕉能缓解便秘,多半是因为香蕉吃起来很滑,因此联想到了香蕉可以润肠道。然而事实是,缓解便秘的关键不在于“润肠道”,而在于多吃高纤维的食物。
 
  上面提到,宝宝便秘很大程度是由于摄入的纤维素不足导致的,而香蕉中的膳食纤维含量仅1.2g/100g,这个数值是什么概念呢?对比下大家就知道了:
 
  猕猴桃:2.6g/100g;
 
  红玉苹果:4.7g/100g;
 
  软梨:9.1g/100g;
 
  酸枣:10.6g/100g;
 
  因此可见,香蕉在膳食纤维含量方面,真的不优于其他水果。相反,未成熟的香蕉中还含有一种名为“鞣酸”的物质,具有收敛肠胃的作用,内用可制止腹泻……搞了大半天,真相原来是,腹泻的时候吃香蕉是个不错的选择。
 
  哪些食物才真正有利于缓解便秘?
 
  膳食纤维才真正有利于缓解便秘,常见的食材中,膳食纤维比较丰富的蔬菜有香菇、豌豆、西兰花、大豆、油菜、菠菜等;水果有西梅、桑葚、梨、杏、枣等;淀粉类中的全麦麦片、面包也是不错的选择。
 
  但给孩子吃这些食物之前,要考虑到孩子是否会过敏等,需结合孩子的年龄,考虑孩子是否适合吃,要吃多少。(关注微信订阅号:朵妈亲子时光,聊聊亲子育儿那些事)
 
  对待孩子便秘,预防胜于治疗
 
  均衡膳食
 
  宝宝的饮食一定要均衡,不能偏食,五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入,小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥,或喝些果蔬汁,以增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,通畅排便。
 
  定时排便
 
  训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说,宝宝3个月左右,父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始,每天早晨喂奶后,父母就可以帮助宝宝定时坐盆,注意室内温度以及便盆的舒适度,以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。
 
  保证活动量
 
  运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此,要保证宝宝每日有一定的活动量。腹部按摩对于还不能独立行走、爬行的小宝宝,父母要多抱抱他,或适当揉揉他的小肚子,而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。
 
  (来源:99健康网)
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