一个缺少疼爱的孩子，他的发育会比其他的孩子晚，同样，一个缺乏微笑的老人，也会给自己的神经系统和身体机能造成障碍，使老年人的身体免疫系统活性减弱。

    很多临床治疗发现，如果老年人每天能对自己微笑70次，他的身体就能放松，生活中所有的不快乐都会烟消云散，精神就会感到愉悦。当然，70次不是一个刚性界限，但如果根据这个节奏，除去每天8小时睡眠，老人平均14分钟微笑一次可以实现。

    老年人要把微笑当成生活的一个内容，久而久之，笑就变成了一个习惯。这是一种聪明的嘉奖自己的方式，也是每天最为轻松的活动。

    （来源：健康时报）

    （作者：李隐 国家二级心理咨询师）