三高老年人的饮食禁忌是什么？老年人出现高血压，高血糖，高血脂的危害性是非常大的，因此一定要及时的治疗，日常生活中也要加强护理和保健，那么三高老年人的饮食禁忌是什么呢？

 

    一、高血压

 

    1、高血压患者忌腌制食品和肉类，忌烟酒。

 

    2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。

 

    二、高血糖

 

    1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

 

    2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。

 

    三、高血脂

 

    高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。

 

    总体来说，三高人群的饮食禁忌如下：

 

    1、少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。

 

    2、不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。

 

    3、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

 

    4、不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚。

 

    5、不适宜吃动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

 

    以上为大家介绍了三高老年人的饮食禁忌是什么，老年人的饮食一定要注意，既要有营养，还要注意不能吃高脂肪的食物，只有全面的护理才能更好地保护自己的身体。

 

    （来源：寻医问药网）