当前位置:首页>>大众健康>>老人

老人养生心平气和是最好的养心方式
发布日期:2016-03-18
  国家经济水平增长,越来越多人重视养生。尤其是老人,他们养不仅仅是想延长寿命,更重要的是身体健康,让儿女不担心。但是有些老人养生太过,这给生活也会带来危害。今天,养老频道就给大家介绍三种养生方法,一起来看看。
 
  1、顺应自然是养生的最高境界
 
  专家认为,养生保健应该遵循自然界和人体生命的规律,也就是顺其自然。中医学讲究养生保健要“三和”:天人要和谐、人际要和谐、身心要和谐,即人与大自然要保持和谐,人与人之间要保持和谐,人的自身也要保持和谐。要想保持一种和谐的状态,就一定要讲究适度。
 
  养生还要顺应四时,四时就是季节的变化,强调要做到心态平和,情绪宁静,如果心态不平和,情绪失去常度,那么吃山珍海味,刻意去保养,都不能身心健康。
 
  2、养生也要有“度”
 
  有些老人看到报导说这个吃了对身体不好,于是就再也不吃这个食物。有人说跑步好,然后每天起床就去跑步。还有些老人听到一些广告上写的保健品有多好,于是就买了一大堆,天天吃。这些都是养生太过的行为。
 
  老年人的身体状况不好,要锻炼一定要根据自身情况进行。如果有心脑血管疾病,则更应该咨询医生后再锻炼,以免发生意外。任何事物都有两面性,有些食物这样吃确实对身体不好,但是如果烹饪得当,则也会对身体有一定的效果。如果遇到这种情况,建议咨询专业的营养师。
 
  保健品毕竟不是药品,它不能达到治疗的效果,适当吃能补充某些身体所需的营养素,但是如果一次吃过多种类,营养素会相互干扰,效果就会大打折扣。而且营养专家建议:老人要补充身体的营养素,建议从饮食上补充,过度服用保健品对身体会造成危害。
 
  3、养生重在养心
 
  心脏就是人的主机,所以我们养身应该贵在养心,养心要怎么养?心平气和就是最好的养心方式。很多心脑血管病都跟怒有关系,经常动怒还会造成肝脏的影响。年老了,世界的事看多了,再碰到些什么,应该以沉着的态度面对,万事放宽心,保证内心的平和,心脏自然就不会那么容易衰老。
 
  当然啦,养生不能太过,但是有一些好的养生方法还是要多加注意。老年人身体经不起折腾,平时一定要改掉抽烟、喝酒的坏习惯,平衡饮食加上适当运动才是最好的养生方法。
 
  (来源:家庭医生在线)
版权声明 | 网站简介 | 网站律师 | 网站导航 | 频道招商 | 广告刊例 | 联系方式 | Site Map
东方网(eastday.com)版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像