每对夫妻都希望能相濡以沫、甜甜蜜蜜，但现代社会中，许多夫妻缺乏亲密感。近日，美国“MSN”生活网刊文，总结出了能让夫妻情更浓、更加恩爱的一些小妙招。
 
    和朋友讲点夫妻事。美国威斯康星大学麦迪逊分校临床精神病学教授肯·罗宾斯博士表示，夫妻之间的悄悄话往往都会在私密空间进行，但最新研究发现，经常和值得信任的朋友“闲话”一些夫妻间私密之事，有助于换个角度看待自己的婚姻，“闲话”之中得到的信息往往对解决夫妻之间发生的一些问题更加有益。
 
    吃点助性食物。调整饮食，有益性爱。多项研究发现，杏仁、鳄梨（牛油果）和芝麻等食物有助于改善性欲和提高生育能力。
 
    坦白你的消费习惯。罗宾斯博士表示，一项调查发现，近40%的已婚者坦言自己曾背着配偶买东西，金钱也因此成为夫妻吵架的头号原因。因此，夫妻最好不要隐藏消费习惯。
 
    排查影响性欲的因素。糖尿病和高血压等疾病容易导致血流量降低而影响性欲。更年期、哺乳期、避孕药剂、甲状腺问题以及抗抑郁药和他莫昔芬等化疗药物的副作用都会降低性欲。发现性欲莫名降低，最好看医生。
 
    把电子产品赶出卧室。手机、电脑、电视等电子产品会散发蓝光，严重降低睡眠质量，还很容易成为夫妻关系中搅局的“第三者”。
 
    帮助爱人戒烟。吸烟容易导致男性勃起功能障碍（ED）、牙齿发黄、皱纹增多、更容易谢顶等问题。研究表明，如果得到家人（尤其是爱人）支持，戒烟成功率就会大幅提高。建议伴侣多关注爱人戒烟的每个进步并及时给予褒奖。
 
    分开时来场“电话性爱”。夫妻分开的时候，可能会非常渴望性爱与爱抚。这时给伴侣打个电话，来场电话性爱，会十分刺激。首先互诉思念之情，回忆过去激情时刻，之后设想一下相互爱抚的场景，告诉对方你的愉悦感，相互轮流交流各自感受，想象彼此正在做爱。这虽不算完美的性爱，但的确别有一番风味。
 
    在卧室里来点不一样的。夫妻之间不时来点新鲜刺激有益保持激情，比如夫妻共浴。另外，可以将自己的性幻想写下来放入“幻想罐”中，之后轮流挑选出来，付诸行动，将幻想变成现实。这可以拉近夫妻距离，促进彼此信任，提高性爱质量。
 
     特殊日子做顿优雅的饭菜。情人节、结婚纪念日、爱人生日等特殊的日子，避开人头攒动价格高昂的餐厅，亲自动手为爱人做一顿优雅饭菜，点上蜡烛，倒满红酒，浪漫之情丝毫不差。
 
    关注腰围。结婚之后，腰围往往会增粗，既降低双方吸引力，也不利全身健康。一项早期研究发现，如果夫妻一方肥胖，另一方发生肥胖的几率就会增加37%。肥胖会增加心脏病和糖尿病等慢性疾病风险。因此，尽早养成健康的饮食习惯至关重要。
 
    对自己的身体自信。加州洛杉矶市性治疗师琳达·德维莱博士表示，研究发现，女性感觉自己发胖后，性欲也随之大减。不妨直接问爱人他对你身材的感觉，爱人的赞美会使你对自己身材更加自信，态度更加积极。
 
    吃点辣椒。辣椒中的辣椒素可刺激神经末梢，促进欣快激素内啡肽分泌，加快心跳。经常吃点辣椒可强身健体，提升性能力。
  
    一起锻炼。积极锻炼有益增强包括生殖器在内的全身血流，促进性唤起，让性爱更愉悦。

    （来源：生命时报 作者：陈宗伦）