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睡眠不足,人更保守
发布日期:2013-08-02

  据美国《赫芬顿邮报》报道,一项新研究发现:与训练不系统和饮食不规律相比,睡眠不足可能会让运动员对自己的身体状况更没信心。

  荷兰研究人员让11名男性志愿者在两种情形下完成了20分钟的骑自行车测试,一种情形是扰乱他们一整夜的睡眠,另一种情形是没有打扰他们的夜间睡眠。测试结束之后,志愿者估算了他们在20分钟内骑行的距离。在两种情形下,他们实际上的骑行距离均在7.6-7.7公里之间。然而,睡眠状况却会影响到他们所估计的骑行距离。在经过一整晚的睡眠休整后,志愿者估计他们骑行了7.26公里;而在睡眠被影响的情况下,他们对骑行距离的估计跌到了6.51公里。

  研究者认为,在影响睡眠的情况下,人们对自己体能的估计会与实际表现不一致;也就是说,缺乏睡眠会让人表现得保守。

  (来源:光明网)