运动是最好的减压阀
发布日期:2013-12-27
越到年底,越不能因为忙碌而忽略运动。北京回龙观医院临床心理科刘华清教授说,运动是最好的减压方式,它能够提高人体血清素的水平,同时消除疲劳,增强人体抗压能力。而且,人在运动时会强迫自己专注于体能,暂时从工作压力的紧绷情境中跳出来,精神得到放松。美国有研究显示,每天走路45分钟~1个小时,一个月后,体内的血清素水平相当于吃了一个月的抗抑郁药“百优解”。不妨把运动融入生活中,选择走路回家或者提早一两站下车。
(来源:千龙新闻网)