北京读者刘小姐问：我在高中时是尖子生，高考考上了顶尖学府。但上大学后，第一次考试就排到最后。我觉得很丢人，开始拼命学，可感觉一拳打在棉花上，越想用功，成绩越差。这可怎么办呢？

　　武警特警学院心理研究所余淑君答：不少好学生在成长过程中习惯了以优秀来定义自身价值的思维定势。但进入大学，来自全国的人才济济一堂，要脱颖而出谈何容易。一部分人就因为自己不够优秀而认定自己没有价值，陷入焦虑、抑郁中，自信和积极性下降，陷入恶性循环。

　　人本主义心理学大师罗杰斯认为，孩子需要正向关怀，即希望从重要的人（如父母）处获得爱、接纳、尊重，以此来确认自己有价值。这样的爱有两种：一种是有条件的，即当孩子表现乖巧、懂事、聪明时才爱孩子；另一种是无条件的，即无论孩子表现怎样，哪怕调皮、学习差，都能够感觉到父母是爱自己的。前者让孩子产生“当我表现好时我才有价值”的感受，后者则让孩子拥有“无论怎样我都有价值”的信念。

　　我建议，这位读者不妨试着放下别人对自己的定义，明白自己无论如何都是有价值的。如果心态仍难改善，需寻求心理医生的帮助。每位家长也要给孩子无条件的爱，让他们无论顺境还是逆境都相信自己的价值。

    （来源：生命时报）