南京两位老人，在过完春节儿女都外出打工后，因精神抑郁而自杀身亡。环顾我们身边，空巢老人比比皆是，虽然这种因抑郁而自杀的极端例子并不多见，但空巢老人因为精神空虚而出现心理问题，甚至精神异常的人并非少见。那么，家人该怎样帮助空巢老人进行心理保健呢？

    首先要满足老人“有用感”的心理需求。人老了最怕的是自己老了无用了，有用感是人最普遍的心理需求。因而让老人感到自己有用，还有人需要他是老人必需的心理保健措施。所以，要鼓励老人多参加集体活动，多与外界接触，或发挥余热做些力所能及的事。做儿女的最好经常问父母一些问题，或请父母做些能做的事，让他们动动脑筋，使他们感到日子过得充实，心情舒畅，又可防止老年痴呆。

    第二要满足老人被“牵挂”的心理需求。被儿女牵挂是件幸福甜蜜的事情，即使独处也会乐在心中。儿女们要记住，不管你离父母远近，都要把父母的冷暖装在“心中”，尤其是要重视父母的精神需求。出远门前，要安排好父母的生活起居。人最害怕的是孤独，最需要的是朋友。要根据当地的实际情况，引导父母建立自己的交际圈、娱乐圈与消费圈。要经常给父母打电话聊天，除了报平安外，要多讲讲外面的新鲜事，谈一些能让他们开心的话题，以及多听父母唠叨。人上了年纪，总会有许多感慨，而父母讲的最多的就是自己的儿女，自己过去的经历。不要嫌父母唠叨，学会倾听，只会让父母感到快乐，他们会因为你重视他们而对生活晚年充满着希望。

    此外，老人自己要懂得心理调适。要理解儿女们的处境，支持儿女外出打拼，自己通过培养兴趣爱好、多交朋友、多接触新鲜事物等方式来排除孤独。

    （来源：大众卫生报）

    （作者：杨司佼 心理咨询师）